月经是女性身体健康的晴雨表，所以说女性处于月经期间，月经状态正常，那么身体也是会更加健康的。
月经，是每个经历过青春期以后的女孩，都会出现的一项生理变化。随着年龄的增长，月经也会悄然离去，月经的离开又被称为绝经。
女性到了一定的年龄会进入绝经期，一旦进入绝经期之后，由于自身卵巢功能呈现出下降的趋势。
01女性绝经的最佳年龄
如果你在40岁之前就出现了绝经的现象是不正常的，这属于提前绝经，需要尽早调理。
有专家进行过研究，女性最佳的绝经年龄是在49.5岁，如果你的绝经年龄越接近这个数，说明子宫和卵巢保养的非常不错，这个年龄也是比较理想的。
在我国女性的绝经期在45岁一55岁之间，那么在这个区间停经是正常的时间段。
因为女性的身体到了一定的年龄卵巢的功能就会下降慢慢的衰竭，雌激素水平也会跟着慢慢的下降，导致子宫内膜慢慢萎缩直到绝经。这个时间段停经也是最好的。
02女性临近绝经，身体或会发生这6种变化，提醒50岁左右女性多加重视
1.月经变化
女性在绝经之前，月经一般每个月都是非常有规律的，但是如果你发现你的月经规律发生了改变，很有可能就是绝经带来的月经变化。
比如周期延长，月经期间隔延长，月经量减少等，这都有可能与绝经有关。
2.潮热
潮热也是女性临近绝经时，身体出现的症状之一。当女性发现自己有潮热的现象，就要警惕绝经期到了。
潮热是一个什么样的感觉呢？就是刚开始是感觉脸部发热，然后慢慢会向颈部、胸部扩展，还会伴有片状发红，还有的女性有出汗的表现。
潮热大多发生在傍晚和夜间，持续的时间因人而异，大多数在几分钟后恢复正常。
3.情绪不稳定
情绪不稳定这点，相信很多人都有所体会，而且是会让周围人都饱受折磨的特征。
绝经期的早期表现为血管收缩症状、精神神经系统症状和躯体的症状，很多人可能会出现，情绪不稳定，易怒的症状。
这是因为绝经期妇女确实会有很大部分患者会出现失眠、烦躁、易怒、认知功能障碍、情绪低落，且不能控制异常的情绪波动等。
4.严重失眠
绝经期前由于卵巢功能下降，身体内荷尔蒙波动幅度较大，情绪容易受到影响。很多女性变得烦躁不安，总是在意各种繁琐小事同时伴随着无法入睡，早起严重影响第2天的精神状态。
5.身体酸痛
女性朋友进入一定年纪之后，体内雌激素水平下降，除了会影响到女性的生殖系统出现妇科病，也会导致夫妻过程不和谐。
其中的雌激素，对女性全身营养和代谢，也起着非常重要的促进作用。当绝经期女性全身营养状况变差。
再加上钙质流失加快，关节部位的营养和钙代谢利用不足，都会出现肢体酸痛的感觉。
6.心慌心悸
因为绝经之后，体内雌激素水平下降加快，孕激素和雌激素代谢紊乱。导致交感神经亢奋，从而引起神经内分泌失调，最明显的特征是可以通过心电图检查来观测。
甚至可以动用平板运动实验进行正常的检测，如果出现这种情况，一定要调节个人情绪，保持平和乐观的心态。不要过度焦虑，消除恐惧的心理可以由此缓解。
03女性绝经的好处
1.子宫肌瘤会慢慢萎缩
虽然说大部分的子宫肌瘤都是良性的，但是少数也会存在恶变的可能，严重的话，还有可能发生为癌症。
子宫肌瘤的发生主要是由于雌性激素过高所引起的，女性绝经之后，雌激素水平就会恢复正常，从而减少子宫肌瘤的发生。
2.降低卵巢肿瘤的几率
一般情况下，正常来说，健康的女性，未绝经的女性。体内的雌性激素的含量是非常高的。
基本上，雌性激素的含量比较高，女性就会呈现出比较大的魅力。与此同时，雌性激素的增高，还会导致我们患上卵巢肿瘤的几率增高。
如果说，我们开始绝经的话。那么，体内的雌性激素分泌的就会比较少。我们患上卵巢肿瘤的几率就会有所减少。这对于自身健康是非常有好处的事情。
3.乳房胀痛消失
许多女生来月经前会有乳房胀痛的感觉。一些人来月经后这种感觉就消失了，而另一些人来月经后，就会一直有乳房胀痛的感觉。这也是一种正常现象。
女性绝经后，体内的雌性荷尔蒙急剧下降，缺乏雌性荷尔蒙时，乳房逐渐萎缩，同时还有腺体可发生退化现象。每一次经期过去之后，乳房胀痛也会消失。
04女性绝经后如何保养
1.控制饮食
绝经后的女性朋友应该保持饮食清淡，要做到营养搭配均衡，在平时的饮食应该保持低脂低糖低盐的饮食原则。
而且要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多喝水，同时还要补充一定的蛋白质，可以常吃瘦肉和豆制品来补充。
2.坚持运动
坚持运动对身体有很大的好处，能够提高身体的新陈代谢能力，也可以把身体毒素排出体外，可以避免毒素堆积。
另外坚持运动也可以让骨骼变得非常健康，特别是女性，当进入更年期后，骨骼就容易会出现各种各样问题，坚持运动就可以让身体变得非常灵活。
3.少熬夜
在进入绝经期后，卵巢功能会逐渐下降，这个时候女性要有足够的休息，在平时不能够熬夜，必须要有充足的睡眠才能够够有效避免内分泌出现问题，而且也能够让自己第2天的精神充足。
因此女性要让自己有足够的休息时间，尽量避免熬夜，经常熬夜很容易让自己的皮肤出现暗沉，只有睡眠质量的足够才能够让自己的皮肤看起来有光泽。
4.避免长时间久坐
长时间久坐可能会影响到整体的血液循环，导致血液循环受阻，久而久之也会压迫到女性的盆腔，导致盆腔处于长时间充血的状态，不仅会增加患上盆腔炎的风险，也不利于子宫和卵巢的健康。