中国有句古话说“兵马未动，粮草先行”，再加上一句“不打无准备之战”。
于是我们潜移默化的将这些经验用到我们的“生育之战”中，从而反思出一个问题，也是经常会听到有人问的问题，“准备怀孕，要准备点什么？”
这期，小Mu就来和各位分享有关备孕的那些事，避免备孕路上的坑与雷。
胃部的压迫感消失
首先还是提到女性毕生的事业：体重管理。
孕前将自己的体重控制在适宜水平，尽量使体重指数达到18.5～23.9kg/m2的理想范围。
孕期肥胖会使妊娠期高血压疾病和糖尿病、巨大儿、剖宫产的风险增加；孕前患糖尿病和肥胖还会增加胎儿先天畸形的发生风险。
备孕需要补充这两个营养
备孕女性，建议铁和叶酸两手抓。
因孕期特殊的生理状态，对铁的需求量比较大，缺铁性贫血是孕期常出现的一种疾病。因此，我们建议备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物。
从孕前3个月开始补充叶酸已经为绝大部分人熟知，每天补充μg叶酸可以降低子代神经管畸形发生的风险；但对于曾有过神经管畸形儿生育史或本身患有神经管畸形的妇女，应在医生指导下补充更大剂量的叶酸。
备孕请停止这三大行为
如果你也有吸烟、喝酒、烫头的人生三大爱好，那么请你及时停止。是的，烟酒真的影响生育！
酒精会影响精子或卵子发育，造成精子或卵子畸形，出现异常受精的情况；而胚胎又往往因为发育不正常而导致流产。烟草中的有害成分会通过血液循环进入生殖系统，产生毒性作用，怀孕前夫妻任意一方经常吸烟可增加下一代发生畸形的风险。
因此，计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、禁酒，计划怀孕的妇女还应远离吸烟环境。
请不要信这些备孕误区
//同房越频繁越容易怀孕？
备孕时性生活可以适当增加频次，当然受孕机会并不是与频次呈直线相关。根据精液水平检测结果显示，一周超过3次同房，精液的数量和质量明显下降。
//服用避孕药期间怀上的宝宝不能要？
服用避孕药期间怀上的宝宝，其实有个自然选择的过程。从受精开始的2周内，任何胚胎毒性药物、有毒有害物质对胚胎的影响表现为“全”或“无”。
也就是说，要么就会受影响，自然流产掉，要么就会留下来，孩子没啥问题，可以继续妊娠下去。但是，产检时不要错过唐筛和大排畸。
//小炎症不影响怀孕？
无论是宫颈炎还是阴道炎都是会影响怀孕的，建议治疗好疾病再怀孕。
//有子宫肌瘤不能怀孕？
子宫肌瘤是常见的良性肿瘤，大多数的子宫肌瘤是不需要治疗的。很多患者通过孕前评估，是可以带“瘤”怀孕的。但是有两种情况就要先治疗再怀孕。
1、肌瘤位置不好，明显影响宫腔形态的粘膜下肌瘤和部分影响宫腔形态的肌壁间肌瘤。
2、直径≥5cm的肌瘤，不仅孕期会加速生长，还可能导致先兆流产、胎儿生长受限、腹痛、发热。
//喝“祖传秘方”能提高受孕几率？
如果你身体没问题的话，一般不需要中药调理备孕。每个人的体质都是不一样的，如果真的因为身体原因需要中药调理，医院开对应的中药，而不是信啥“祖传秘方”。
最后，小Mu要嘱咐的是，不要把备孕当成一项任务，孕育对女性本身或是整个家庭而言都是一件美好的事情。