月事是大多数女孩的爱与恨，由于它对于女性而言，具有很关键的生理影响。然而对于痛经，恐怕每个女宝贝只有“恨”没有“爱”了吧，痛经对于女性朋友来讲，都不算是陌生，有的女生这一生没有经历过痛经也无法理解痛经到底有多痛，而有的女生从初潮时就痛得死去活来，换句话说每来一下都堪比生娃时候的痛；就算是自己不受痛经的折磨，也是看过自己周边的朋友，忍受痛经的虚弱样子吧，简直换句话说是让广大女性朋友们“闻风丧胆”了。
想不经历或者不再忍受痛经，先要了解痛经是怎么一回事。在西医上，痛经分为原发性痛经和继发性痛经，一般而言女性的痛经原发性痛经多见，多产生于月经初潮不久的未婚或未孕年轻妇女；而继发性痛经经常意味着病理性痛经，这种痛经比较少，只会产生在有妇科病痛的人身上，经常是子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、宫颈粘连性狭窄等招致的痛经，多产生于生育期妇女。中医上归结为一句话：“不通则痛”。觉着痛经主要是气血运行失调引起，并将血运行失调分为虚、实两类。实证为：气滞血瘀，寒湿凝滞；虚证有肝肾亏损、气血虚弱。相对于西医，中医对于医治痛经有多的法子，而西医则更多的偏向于止痛药。
然而要减轻痛经，也不能老是吃药，非但损害身体成效还不好，因此要从根源入手，保养身体条件，这样才能和痛经说“拜拜”。现代女性长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个惊慌环境，会酿成女性对刺痛过分敏感，特别是白领，由于工作忙碌，过度思虑，没工夫好好吃饭，盲目节食健身甩肉，喜爱重口味，生活作息日夜颠倒，劳累过度等，这都是酿成月经不调的罪魁祸首。除此以外，还有的女性朋友也太不留神个人的身体了，在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调而到对应门诊室诊治。要了解日常吸烟1包以上或饮高度白酒毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
要是你全中的话，那我还是建议你换份工作，然而我更偏向于你能提高效率，尽早完成一天的工作，随后才有更多的工夫来照顾个人的身体。好了，不偏题了。中医讲究药食同源，对于长期有痛经的女性朋友而言，下面这些食物不妨可以在应季的时候多吃一点。
第一个是桃仁，运行不畅的经血在子宫内就会结块，桃仁中的醇提取物就有抑制血液结块的影响。桃仁中所含的脂肪油，其提取物扩张血管，活络血液，与此同时，通便缓下，对于痛经并发症中的拉肚子拉肚子也有最好功效，再就是桃仁有绚丽多彩胶质，生成血小板，有止血功效，月经期间倘若产生若产生血崩情形，也应该多吃桃仁。而据桃仁制作方法的不同，有的还会有抗炎的影响哦。
第二个是红糖，这个就很知悉了吧。《本草纲目》中记载，红糖可以“补血、活血、通瘀和排恶露”。红糖泡水，对继发性痛经有最好的疗效。红糖中所含有的麦角新碱，可以促推子宫收缩，帮助体内淤血的排出，对于医治月经这么些，子宫出血也有最好的帮助。而一kg红糖中还有毫克的钙、毫克的铁，有活络气血、增强能量的影响，对于由于宫寒招致的痛经，可以通过喝红糖水让身体暖起来，故此达到减轻影响。
第三个是枸杞，这个也很知悉吧。女性会丧失的为数不少血液，这时候补血就格外关键，枸杞属热性，多吃可以温暖子宫，补气养血，对于宫寒和气虚型痛经很有成效，与此同时，枸杞有兴奋神经的影响，可以减轻刺痛。需要提到的是枸杞偏热，直接食用多了会酿成有上火的情形，故此日常习惯上多以泡饮的法子服用，这样能减轻这种情形。
第四个是香蕉，香蕉是名副骨子里的快乐水果，里头有丰富维生素和矿物质，特别是镁元素。其不但能达到舒缓神经，减轻刺痛的影响，还可以补充在痛经期间失去的营养营养，增加身体活力，通过振奋精神，减轻经期萎靡不振和情绪低落，还起到最好的镇痛成效。
第五个是榴莲，它的滋味让绝大部分人都难以接受，然而却是女人补身体的一种好东西。它是楷范般的热带水果，有很好的活血化血影响，能有效减轻“不通”的情形，但其性大热，故此每次食用量不宜非常多的。
第六个是葡萄酒，葡萄酒具有祛寒补血的成效，何况是一种滋味微甜、刺激性较小的饮品，比较适合女性喝下。
第七个是各种花茶，如玫瑰花、百合、茉莉花等具有促推血液流动，散化瘀血，健脾养肝，增强气血的花茶。这些花茶对身躯的五脏六腑都有着独特功效，长期喝下不但可以减轻痛经，还可以优化身体条件、美容养颜。
最后需要一提的是，以上都是用于缓解痛经的，效果不能立即显现出来，作用说大不大，说小不小，最最主要的还是良好的心情、作息和饮食习惯。