腰椎间盘突出的发病原因，应该是大家都要知之甚详的，因为腰椎间盘突出的患病率在我国是非常高的，而针对性的预防往往能够把效果发挥到淋漓尽致，能够降低自身患上腰椎间盘突出的几率。那么，什么原因可以引起腰椎间盘突出？
什么原因可以引起腰椎间盘突出
腰椎间盘突出的原因与脊柱畸形有关，包括脊椎的对称或者不对称的移行椎，脊柱侧弯。脊柱生理弯曲度变直诱发的脊柱生理曲度变直。生理曲度变直常见于年轻人中的长期久坐者，这也是腰椎间盘突出症的病因。
运动其实也易导致腰椎间盘突出的出现。通常认为一般运动有益于腰椎间盘的营养供应，而现在已经认识到剧烈运动与腰椎间盘的退变有关。但是一些运动如打网球、游泳、慢跑、骑自行车等对腰椎间盘有好处。因此，这也是诱发出现腰椎间盘突出的原因的因素。
腰椎间盘突出患者应该如何运动
站立扭髋两脚分开与肩同宽，双手叉腰，两侧髋关节向左右两侧扭动，同时肩部也随着向后微微倾斜，左右共做次。
前弯后伸两侧分开与肩同宽，脚尖向内，漫慢向前弯腰，使手逐渐接触地面，然后再向后伸腰，向后伸到最大限度，反复做10次。
平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。依此方法每天做3次。
腰椎间盘突出患者应该如何饮食
摄入蛋白质：蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆制品。
补充维生素C：维生素C是促进结缔组织形成椎间盘的纤维环不可缺少的物质。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓等。
治疗
肩周炎的治疗一般先从保守治疗开始
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