对女人来说，“子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生”。
子宫，中医又称“胞宫”，不仅是孕育宝宝的地方，还包括输卵管、卵巢、子宫周围的毛细血管、神经、韧带等。
所以子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指寒邪凝结于胞宫致其相关功能呈一种严重低下的状态。
一、宫寒分先天和后天
1.先天的宫寒
可为遗传父母的虚寒体质，或早产禀赋不足，出生后脾肾阳虚，体内阳气不足，内寒引起宫寒。故平素肾阳不足的人更容易出现宫寒之症，或使原有的宫寒症加重。
2.后天的宫寒
由外寒侵袭到体内所致。如女子久居潮湿寒冷环境或夏日冷气中，寒邪从肌表而入，伤人阳气，导致宫寒；或贪食冷饮、瓜果等寒凉之物，食物进入体内消耗阳气或刺激胃肠道，寒邪内生，导致宫寒。
二、宫寒的危害
1、导致卵巢疾病的发生
由宫寒引起的卵巢功能低下会直接影响正常的排卵功能、内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，影响女子正常的受孕生育。
2、导致子宫疾病的发生
子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，宫寒必然会影响女性的生理期。表现为下腹冷痛，经血黑暗、血块，四肢不温，腰膝酸软等。严重者有月经不调、痛经、闭经；带下异常；不孕、胎动不安、滑胎、小产等现象。
3、导致输卵管疾病的发生
宫寒容易导致输卵管功能的不调和低下，影响输卵管捡拾"卵子"和正常蠕动的作用，导致卵子和精子不能很好的结合，甚至无法结合形成受精卵，从而影响正常的受孕生育。
三、如何调理宫寒
1.饮食有节
少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，夏季食用更好。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
行经前后，注意进食热的汤、菜，生冷食物少吃；过于肥厚油腻之品，易于滞瘀，少食为好；少吃或不吃有强烈刺激性食品，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。
2.注意保暖避寒
夏天空调温度不要调得太低，不穿露脐装，注意给小腹、腰部和双脚保暖。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，也可改善宫寒状态。
3.多参加运动
中医认为“动则生阳”，寒性体质者可通过运动来增加阳气，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动时和运动后注意保暖，预防寒邪乘虚而入侵袭子宫。
4.不要坐太久
长时间坐着，女性盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且阴部透气不好，容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂等。建议，每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。
5.补益肾阳，暖宫散寒
中医认为，女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、哺乳的物质基础。只有肾气旺盛，经、孕、产、乳、带下功能才会正常。故体内宫寒之人，宜补肾温阳，暖宫驱寒。
建议平时多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、核桃等。因脾为后天之本，气血生化之源。所以，补肾养肾之外还须健脾，这样效果也更好。
文章来源：康美智慧药房
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