一、何为调理反应？
调理反应，中医称之为“瞑眩反应”。瞑眩一词最早来源于《尚书·说命篇上》：“若药不瞑眩，厥疾弗瘳。”意思是说一个病重的人，如果在服用完中药之后，没有出现不舒服的现象，那就不能彻底治愈这个病。《孔颖达疏》曰：“瞑眩者，令人愤闷之意也。”愤闷就是不舒服的意思。
瞑眩反应，可理解为排*反应、排病反应、调节反应、有效反应和好转反应，是指身体经过治疗调理，大部分人都会出现的一种身体不适症状或发病状态。少则一两天，多则几个星期甚至数月，每个人出现的轻重程度也不相同。
瞑眩反应是指人的体质或身体机能由不好转好(如：酸性体质变为健康弱酸体质)，或人体在排除*素时(如药品、食物中农药、人工添加剂、饲料中的抗生素、人体产生的废物等残留)身体的反应，所以又称为排*反应或者调整反应、整健反应。
一般服中药，或者针灸都可能出现瞑眩反应，服用保健品和功能性食品也会出现这种反应。在服用中药或食疗产品的能量蓄积达到相当程度时，会自然产生食疗整健必经的一种好转反应，又称为“治愈反应”。这是人体机能自愈力的一种表现，也是为达到彻底根治的效果所必经的新陈代谢、活络反应的过程。
中医治病与西医治病其中最大的不同点之一，就在于中医治疗可以产生瞑眩反应，而瞑眩反应正是人体阳气调动起来修复机体的必要过程。西医治疗却是一种损伤，是伤害身体正气的治疗，这样的治疗不会在身体内产生瞑眩反应，只会给身体带来化学药物的副作用。
(一)瞑眩反应是指人的体质或身体机能由不好转好(如：酸性体质变为健康弱碱性体质)，或人体在排出*素时(如：药品、食物中农药、人工添加剂、饲料中的抗生素、人体产生的废物等残留)身体的反应，又称排*反应。是暂时性的，而且不是每一个人都会发生暝眩反应。
(二)暝眩反应只发生在功能不良的器官，甚至有时连我们自己都不知道已有器官或机能发生病变或功能障碍，但在这些机能障碍的修复过程中多半会出现瞑眩反应，不过也有相当比例的机能障碍会在不知不觉中康复。
(三)瞑眩反应是暂时的，当反应告一段落时，身体自然好转，整个人因而轻松起来。不过除非身体机能都已正常，否则暝眩反应可能不只一次。
二、调理反应是好事
调理反应是件好事。发生瞑眩反应，代表着机体的阳气正在努力工作，是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象；是人体免疫系统被激活，人体脏腑的功能恢复，器官工作强度增大，巨噬细胞吞噬病*的能力加强，T细胞，B细胞的识别能力增强，白细胞的攻击能力，战斗能力增强的正常反应，这些机制共同配合，共同为着恢复身体的健康而奋斗。
这个反应也有其特殊性。一般来说，瞑眩反应只发生在有病的脏腑，甚至有时连我们自己都不知道已有脏腑功能发生病变或功能障碍，却会在不知不觉中得到恢复。并且，这种瞑眩反应大多是暂时的。当反应告一段落时，身体自然好转，整个人因而轻松起来。这时睡眠品质会显著提升，心肺功能增强、免疫力强、感冒减少，面色红润，自觉精神旺盛，且生理时钟也变得有规律了。其他也有浮肿、大便次数增多、腹痛、腹泻、发烧、耳鸣、血压变化、骨骼酸胀疼痛等症状。接受调理后症剧者，往往是调理过程生效，外邪内透之故。因此出现这些反应者都不要担心，它绝不是副作用，经过一段时间后都会自然减轻和消失。瞑眩反应是医生与患者都应该努力追求的东西。
不同体质的人产生瞑眩反应的时间也不一定。一般轻病患者接受调理1~2天后就会出现瞑眩反应，这是调理过程发挥效果的前兆，但也因人而异。故不是每个人都会出现，依其各人体内邪气之多寡、以及邪伏的位置深浅而有所不同。甚至于有人直接产生治疗效果，并无瞑眩反应，但大部分患者服中药十数天至三个月内会发生瞑眩反应。如果以前曾经发生过内伤，或者骨关节的损伤，服药后可能会自动产生瞑眩反应。表现为受伤部位的疼痛、痒麻酸肿胀等感觉。要继续服药到反应消失为止，则机体的阳气会彻底清除原来所积累的瘀血并更新组织，内伤会不治自愈。
因此，能产生瞑眩反应，说明机体有能力修复自己的问题。但并非每个人的治疗过程中都会出现瞑眩反应。一般来说，越是邪气重而正气虚的体质，越容易出现这种反应。比如说，阴寒性体质，这种体质比较容易感受外邪而生病，也称为过敏体质。长期吃阴寒性食物，如香蕉、牛奶、冰淇淋、生冷食物等是产生这种体质的主要原因之一。不过有幸的是，正气没有完全被伤害，在营养素的调理帮助下，还可以产生排邪反应。如若正气被完全耗伤了，其过敏性体质也好象自动康复了，但事实上是邪气已经入脏入腑了，正气完全失去了抵抗能力，到了这种情况也就很难再产生排邪反应了。瞑眩反应是暂时性的，不是每一个人都会发生，也不是只发生一次。另外，瞑眩反应可能多次出现，直到阳气完全修复了病体瞑眩反应才会停止。
三、认识调理反应的重要性
认识调理反应很重要。比如身体通过正确的方法调理已经有了好转，开始出现了排病反应。但由于不理解身体的这种调理(瞑眩)反应，误以为是疾病复发，进而错误地认为这种调理方法没有效果甚至起了反作用而放弃，最后错过了最佳康复的机会，这是十分可惜的。
怎样来判断身体不适症状不是身体恶化而是身体好转而出现的瞑眩反应呢？要看自己是否精神旺盛，身体是否有劲了。人的身体都有一定的修复调整功能和自我痊愈能力，瞑眩反应，就是由病态向健康态过渡过程中身体内部正邪斗争的效应。
当前随着社会的发展，我们的体内化学物质越积越多，比如象药品残留、农药残留、酒精、人工添加物、饲料中的抗生素、环境污染等等，都会导致机体阳气下降。而经过服用细胞基础机能营养素扶助阳气后，机体就会产生排*反应。这些反应都是*素排出体外时的必然现象。因此，要想把体内所累积的各种*素排出，一是要持续用扶阳的方法，调动机体的自然抗病力；二是要随时准备应对各种调理反应，而不放弃。
现在越来越多的三高症患者，包括血糖高、血压高、血脂高。这类病人服食细胞基础机能营养素一段时间后肯定会出现排邪反应。最基本的表现是血糖升高，血压升高，血脂升高。因此，如果相信营养素的调理，就千万不要总是去量血压，量血糖，量血脂，而是要专心地接受营养素的调理。否则一旦产生了怀疑，并继续开始服用西药，则前面好不容易补起来的阳气又会被消灭掉，导致前功尽弃。所以，既然要相信营养素调理，那就不要三心二意。
四、调理反应的过程
健康的恢复是一个逐级完善的过程，完善的过程是看得见、感觉得到不舒服的过程，而且是要付出代价，不是一蹴而就立马就得到的！
赢回健康的前提是已找到方法开始赢回你的健康。如果还没有找到方法赢回你的健康，你的健康可能从10%走到5%，直至走到0%，这样一个人的生命就结束了。
如果你已找到办法赢回你的健康，也要走一个逐级完善的过程，不可能一下子到特别健康，也要先打破，从10%走到20%，平衡一阵子，再打破，再往上走，再上一个台阶。
附表：健康的恢复过程
%健康
80%健康
不健康
60%健康
不健康
40%健康
不健康
20%健康
不健康
10%健康
不健康
比如有个人的关节炎疼得不得了，经过调理一个月后不疼了；可继续调理后不久突然又疼了，这就意味着进入了下一级调整，这样过一段时间后，又不疼了；接着再继续调理过了2~3周，又疼了，等于又进入了下一轮稍微完善一点的调整，如此逐步走向更深更细的调整。这样持续一年，才能逐渐走向健康。只要疼痛等调理反应此起彼伏还在，就说明身体还没完全调整结束。所以走向健康的过程是一个感觉不舒服的过程。
调理反应的四个阶段：
(一)调整期：细胞获得均衡营养，新陈代谢加快，精神振奋，体力增强，甚至出现过度兴奋的现象。总之，气色好转，皮肤开始改善有光泽。
(二)排*期：排出体内垃圾，身体更轻松。期间可能会出现一些症状，所有的现象只说明排*正在进行，并将出现快速好转。
(三)疏通期：活血通络，打通血滞不通的部位，可能会出现各种痛痒酸胀的现象，特别是老伤部位。
(四)再生期：细胞再生，组织修复，从细胞开始，焕发新的活力。需要更多营养素，氧气，因此，可能会感觉倦怠，爱困。
恭喜你！经历此阶段，你将拥有更健康、更年轻的体魄！以红细胞、白细胞更换的周期80~天为一调养时期。不要中断，只有老的破损的细胞修复后死亡了，更新后的细胞是健康的，人体也就健康了。
不同细胞的新陈代谢周期不同，细胞新陈代谢(新的细胞产生替代旧的细胞的过程)的时间如下：
●白细胞：3个月；
●皮肤细胞：4~6个月；
●肝细胞：12个月；
●肌肉细胞：2~3年；
●骨细胞：7年。
不同的细胞有不同的寿命，所以交替的时间也不同。比如白细胞的新陈代谢时间是3个月，那么交替的时间是3个月以后，健康的赢回一定要1~3倍于新陈代谢的时间。假如要治疗好肝病，只要你的肝还有赢回的可能，一定要经过1~3年的调理。
调理反应的类型
(一)速效型：在很短的时间内，出现比较强烈的好转反应，这种反应来的比较强烈，同时消失的也快，恢复健康的速度也快。
(二)缓慢型：出现的时间较长一点，来得慢，恢复的也慢，一定要有决心、毅力、耐心，坚持一下就是胜利。
(三)进退型：出现一次好转反应后，健康得到很好的提高；过一段时间后再次出现反应，可能会比之前健康程度要低一点，过后，比第一次健康程度最低点要高的多。每经一次好转反应你的健康会越来越好。
(四)阶梯型：第一次出现后，你的健康提升到一个平稳的状态，过一段时间后，好转反应再次出现，然后健康再次提升一个层次；如此反复出现，身体越来越好。
生命的排*现象
●咳、痰、脓
●各种皮肤病(青春痘、富贵手、香港脚)
●麻疹、水痘
●呕吐、腹泻、排血
●汗、尿、便
五大排*器官
肠、肝、肾、肺、皮肤
加速健康的恢复，排*就要加快
●缩短疾病痊愈的时间，需更大量的排*。
●更大量的排*，营养素也需加量。
●人体大量排*、也必然更痛苦。
打个比方，如果把15年的工作量于3~5年内完成，就必须更卖力气。
疾病的产生是一个量变到质变的过程，有它酝酿的时间。所以要用一定的时间排*，把细胞、器官、组织的健康赢回。
所谓的药物效应
★强迫效应(兴奋或抑制，止痛)——加速器官老化、死亡及病情恶化。
★替代效应(胰岛素、甲状腺素)导致器官退化和功能衰退。
用西药的结果
★暂时在感觉上很舒服。
★多数情况下对健康的赢回没有帮助。
★只是在干扰和掩盖症状。
★其结果是病情愈来愈严重，器官的功能可能丧失。
调理反应的一般表现
在食用营养保健食品的过程中，同样会出现调理反应。调理反应是好事。是自身修复系统加大力度工作，使我们身体走向健康的反应。根据每个人的身体状况，这种调理反应有强有弱，一般不外乎以下三种情况。
修复细胞工作时需消耗体内的大部分能量和水份，身体细胞必须在休息状态下才能进行大力度的修复工作。所以食用食品几日后，有人会有困、累、乏及口渴的感觉，这是自然现象。人体的肠道内壁不是光滑的，而是有许多褶皱和绒毛的，从婴儿时期就可能会有许多食物和肮脏的东西，囤积在肠道里，称之为宿便。食用食品后，会将这些宿便清除掉，可能出现腹泻，但这种腹泻与往常不同，一般无腹痛，这也是自然现象。另外体内修复系统大力度起动修复时，体温可能暂时增高1~2度(低烧)左右，但很快就会消失，不用担心。
很多人喜欢吃止痛药，想使身体上出现的一些疼痛感觉消失。其实，这种做法是错误的，这样会掩盖病情。事实上，疼痛是上帝赐给人类的礼物。因为身体细胞组织、器官、系统不会说话，当它出现问题时，无法直接告诉你，只能给人一种感觉，就是疼痛。所以疼痛是一种保护现象，提醒人们的身体有问题了。
举例来说，若在一杯水中放了沙子，过些时候沙子就会沉淀，但现在要想将沙子取出，在取沙子的过程中，这杯沉淀洁静的水，反而会变更混浊。同样道理，用营养素食品滋养体内细胞时，在营养素参与体内调理的过程中也会有很多不平衡，不舒服的感觉，这是正常的反应。许多朋友长青春痘，食用食品后，免疫细胞开始工作，青春痘开始消除。但别高兴得太早，必须继续吃，直到青春痘比以前还多，再慢慢消失后，才是完全的好了。高血压的人，食用食品后，免疫细胞强壮了，血压就慢慢降下来，但必须继续吃，直到血压比以前更高，再降下来时才会逐渐康复。有的人吃一阵子产品后，发觉手痛，那是因为过去手曾经扭伤过，现在打通了血脉，手反而会有痛的感觉出现。好多疾病亦然，为什么会更不舒服？为什么会更痛？因为这是种保护现象，提醒人身体内部有情况发生。
中国人吃西餐，吃一两天无伤大雅，若吃一个星期就会四肢无力。美国人吃中餐，也会发生这种情况，这是因为对食品不习惯所致；有人抽烟，若让他戒烟，有一阵子就会感觉很不舒服，这些是脱瘾现象。又如以前吃不够纯净的食物，现在吃纯净营养免疫的浓缩食品，也同样会产生不舒服的感觉，这也是正常的脱瘾现象。
调理反应的表现形式多种多样，因人而异，因身体状况而异。当食用食品后有调理反应时，那就要祝贺您了，请不要担心，有两个简单的处理原则。如果能忍受，不影响工作及生活，那么可将食品的量增加一倍，这是为了要使免疫反应的时间缩短；如果已影响到工作生活，身体不能承受，可将食用量减半，使免疫反应减缓。当减量几天后再恢复到之前的食用量，如此继续食用，身体的健康状况必然会有很大的改善！
五、调理反应的表现
(一)皮肤痒
这是糖尿病，血糖不稳定，肾病，肝胆类疾病，寄生虫病，肿瘤，内分泌紊乱患者的必然反应，是体内大量废物、*素或病*从皮肤排泄的表现。
1、白细胞吞噬能力增强，皮部组织出现奇痒，病变部位气血流通了。
2、肾功能不好，气滞血淤的人，会反映为皮肤奇痒无比，这是皮肤无法应对体内大量*素排出的必然表现。
3、皮肤出现小红肿，小红块，风疹块，呕吐，是胆囊炎，胆汁返流性疾病的一种表现，人体血液、体液内的废物在皮肤弱酸环境中的反映。皮肤承受不了调节，产生各种新的瘀堵，这些都是暂时的。
4、皮肤溃烂，流水，脱皮，局部肿大，是皮肤微循环瘀堵，流通不畅的一种表现，是原来瘀堵和病变的局部被打通了。
5、淋巴痛，咽喉红肿，口腔内痒，咳嗽，这是淋巴结，咽喉，等有疾病或瘀堵，病*结合物，废物体，淤血点，粘膜内废物开始松动或分解，疏通。
6、头皮痒、头屑多，这是典型的肾阳虚反映，原来瘀堵在头皮毛囊内的脂肪和废物被大量排出后产生的感觉。
(二)各种疼痛
各种疼痛，是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，后面推，前面堵，会牵拉周围的组织，就会反映为疼痛，有的人反应强烈，有的人反应则弱些。
1、局部肌肉酸痛，胀痛，刺痛，这是肌肉微循环严重堵塞。
2、关于胯骨，颈椎，腰椎，酸痛，刺痛，痛无定处，这是关节炎，风湿性，类风湿性、股骨头炎的一种表现，越痛说明越严重。
3、意想不到的局部出现疼痛，说明这个部位有淤积。
4、全身无力，全身酸痛，或者发烧，这是月风病，风湿类疾病，心脏病，痛风病的反应。巨噬细胞吞噬病*的能力增强了，机体应变能力差，暂时不能适合新的平衡。
5、头痛，这是脑血管萎缩，微循环瘀堵，脑肿瘤，脑神经功能不稳定的反映，微血管恢复弹性时，会引起周围组织的形态发生改变，在外部则表现为头痛的感觉。
6、女性小腹疼痛，胀痛，极不舒服，这是身体原来有盆腔炎，子宫位置不正，子宫肌瘤，子宫内膜异位，宫颈炎，阴道炎等的反映。
7、手足疼痛，这是末梢神经，微循环恢复的反映。
8、抽筋，腹部等部位酸痛加腹部疼痛：这是糖尿病或者胰腺炎等病人的反映。
9、腰疼，腰胀，腰酸：肾不好，肾炎，肾结石，膀胱结石，输尿管结石，输卵管，子宫肌瘤等疾病的反应，是活血化瘀，结石松动，血管恢复弹性的一种表现。
10、胃痛并发有呕吐，胀、排气多，这是胃病，胆汁返流性胃炎，萎缩性胃炎，浅表性胃炎，胃窦炎等的反映；这是修复，排*，提高胃功能的一种表现。
11、胆汁区疼痛：未保健及调理而疼痛者，情况不妙，必需检查，用保健及调理而疼痛者，这是疏通的表现，原来瘀堵的血管，肝组织被疏通和分解，逐渐恢复功能的一种表现。
(三)眩晕
这是贫血，气虚，高血压，高血脂，高血粘度，痰阻，肝胆气不足人的表现，这是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上，不同步的表现。
(四)口疮溃疡
这是人体舌下腺(胃)，腮腺(脾)，腭下腺(肾)的热，火，*等向外排泄时，由于量多无法及时排到体外而在口腔内淤积形成的，这时通过多漱口即能得到缓解。
(五)口干、舌燥、尿频、放屁多
原来身体酸性过多，减肥时排出细胞内多年的水分，油腻，废物等物质所表现的特征，这是体内排酸的表现，需要大量喝水。
(六)耳鸣、心慌、胸闷
这是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现，这是活血化瘀的一种表现。
(七)贪睡、睡不醒
这是体内*素太多，血呈酸性，肝脏有病的一种表现，肝的排*和修复需要在睡眠中完成，这是修复过程中的必然反映。
(八)眼屎多、眼红肿、眼痛
这是肝气疏通后，从眼中排出会使眼肉微循环，微血管，微弹性恢复疏通的一种表现，是瘀堵在眼内的病*向外排出的反映。
(九)青春痘加剧
这是皮下脂肪大量排泄的一种现象。
(十)咳嗽、痰多、伴有气喘、头晕
这是支气管、气管、咽喉、肺内的死痰、淤血，向外排泄时刺激组织的一种本能反映。
(十一)流血
1、流鼻血、流鼻水、流*鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血管硬化，萎缩，或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调节后重新恢复功能的表现。
2、月经不停、出血时间长：严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。
3、便血：这是肠息肉、肠炎、痔疮病人的反映，活血化瘀过程中，将原组织在各部位的淤血分解后排泄出来的反映。
4、尿血：这是肾结石、输尿管结石、膀胱结石人的反映，这是在疏通过程中结石松动，排泄中碰伤了血管内膜渗血的反映。
5、尿白浊：这是肾病、膀胱有病，这是消炎、消*、恢复功能的反映。
6、尿绿：这是胆有病，这是胆汁大量排出时，人体无法分解或者与各种食物结合，溶化的一种表现，也是一种恢复的表现。
(十二)尿臭、尿多、尿酸高、尿的泡沫多
这是高血糖、糖尿病、肾病、胰腺炎、膀胱炎体质的人泌尿系统有炎症的特有表现，这是一种排*、修复功能的反映。
(十三)腹泻
这是典型的肝胆、胆囊炎、肠炎、体质差的人的表现，也是排*现象。
(十四)气急、气短、心跳加快
1、贫血：血流量增大，流动的速度快了，各种器官无法适应和调整。
2、心功能不好的人：心脏的博血和回流血来不及协调。
(十五)手、脚、身体浮肿
这是糖尿病、肾病、膀胱病、心脏病、胰腺病人的一种表现。这是反映排泄快了，自身器官组织、修复、消化能力跟不上的反映。
(十六)血脂、血糖、血压升高
许多人在保健及调理中，都会发生此类状况，这都是一种调整修复反映。同时，都是一种假性症状，不管怎样反映，自我感觉是良好的，不象过去的症状那么让人害怕，即根源已经好了，但还有一些调节现象没有结束。
1、血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一种表现，细胞内的多余血脂被大量分解出，排到血液内，人体自身分解血脂的能力跟不上调整反应。
2、血糖升高：这是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一种假象反映。细胞多余的糖会被大量排出，细胞的活力大大增强，人体的自我感觉越来越好，如果细胞内堆积的糖分不排出，必然会产生各种并发症，细胞死了，器官组织必然会衰亡。
3、血压升高：这是高血压，血管萎缩，硬化特有的反映，血液循环增大了，血管的韧性未恢复，还不能适应环境的变化。
(十七)饭量减少和增强
这都是胃功能不好的人，经过营养素调理后的反应。
1、饭量减少：是新陈代谢加快了，胃动力未解决好。
2、饭量增加：是胃功能恢复了，新陈代谢也加快了的反映。
(十八)胖了和瘦了
内分泌在调整过程中的反映，尤其甲亢都会胖。瘦了，是体内细胞活力加强了，细胞内的脂*，脂肪大量排出形成的。
(十九)反应太大，害怕！
这是一种好转反应，吃药是没有反应的，它是在默默地破坏，而保健及调理是在帮你找出病况，在调整，疏通，恢复和提高身体各个器官的功能和作用。
(二十)没有任何反应
由于身体相对较好，或者是在服用过程中断断续续，没有能够做到持续，所以在身体上变化就是微小的，调理反应通常是未被察觉的。
一些常见病症的调理反应对照表
病患或症状
调理反应(排*表现)
酸性体质
困、累、爱睡觉；喉干、舌燥、放屁多
高血压
头会有重重的感觉、头昏现象1~2星期
低血压
头晕、很困、很累
心脏病
呼吸急促、不顺畅、情绪不稳
贫血
虽因体质而异，有可能有轻微的鼻血
胃不好
胸口发闷、发热、比较吃不下东西
胃溃疡
溃疡部位会有疼痛或闷的感觉
胃下垂
胃部不适，想呕吐
肠不好
泻肚子、严重程度依病情而异
肝不好
想呕吐、皮肤会痒或有出疹子的现象
肝硬化
大便有血丝
肾脏病
蛋白质减少、脸部浮肿或脚部轻微水肿
糖尿病
有时尿中会排出糖分，手脚也会有水肿现象
青春痘
初期会稍微增加，但很快消失
慢性支气管炎
口干、呕吐、头昏、不易咳出痰等现象
肺不好
咳嗽时痰增加，微带乳*色
鼻窦炎
有时会增加排鼻涕量，且呈浓稠状
皮肤过敏
初期发痒加剧，几天后即减缓消失
神经官能症
无法入睡、反而出现兴奋现象(夜晚可不食用)
白血球过少
口干、多梦、胃不舒服等
风湿痛
患部轻微酸痛，几天后消失
痛风
全身性无力感或酸痛、几天后即消失
妇女病
下部瘙痒、分泌物增加并有点出血
生理痛
全身性无力感或疼痛、2~3天后即消失
子宫不好
初期经量增加或痛经、或有血块排出
各种关节病
疼痛(需要坚持忍耐)
近远视
眼睛酸涩感、头痛
肌肉或筋骨损伤
同部位酸麻胀痛或抽筋
尿酸过多
全身酸痛、程度不一
痔疮
大便带血
六、宝健公司的整健清理套装(B套装)
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宝健整健清理套装(B套装)，以整健、清理为主，四步清理体内垃圾。
第一步：“空降兵”益生菌
益生菌在调节肠道菌群平衡、维持肠道健康、增加肠道消化吸收功能以及提高机体免疫力方面发挥着关键作用。补充有益菌对肠道感染、胃肠胀气等肠道问题有着积极的作用。
第二步：补充“粮草”低聚果糖
低聚果糖是有益菌的专属食物，给肠道有益菌提供营养。它能有效增殖肠道内的有益菌群，同时抑制有害菌生长，减少体内*素的产生，帮助肠道恢复平衡。
第三步：清理战场膳食纤维
膳食纤维被称为“人体第七大营养素”，被誉为“人体清道夫”，分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。不可溶性膳食纤维像一把扫帚，扫掉肠壁表面的赃物，而可溶性膳食纤维像一块海绵，吸附肠道褶皱角落的*素，深层清理肠道。
第四步：补充基础营养和能量
蛋白质是生命的基础，是构成人体各种组织细胞的“原材料”，人的神经、肌肉、内脏，甚至皮肤、头发都有蛋白质的参与。
维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。
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