月经是由下丘脑与子宫共同分泌激素后，从而导致子宫内膜增厚、剥落、排出体外的过程。大姨妈期间，将会把体内大量的污血排出体外，这时期也是子宫排*的最佳时期。如果月经不调，则会导致经血堆积体内，难以排出，致使*素堆积，甚至感染严重的妇科疾病。女人的子宫如果保养得好，且没有炎症出现时，子宫内膜则会随周期自主增厚并脱落，女人将不会出现月经不调等现象。
不少的女性对于自身的这件事其实也不是特别注重，可能是长期被大姨妈折磨而放弃了挣扎，选择自我放弃，大姨妈期间依旧过着日常的生活，该吃吃该喝喝，但是当疼痛起来的时候又有些埋怨自己咋就这么想不开呢。所以，大姨妈来了之后，一定要注意休息，不要熬夜，因为出血之后，不仅抵抗力会变差，人的精神状态，体能也都会下降，这个时候如果不能保证足够的睡眠，还熬夜的话，身体会更加疲惫。
另外，也不要辣的食物，生理期时，很多女性都会食欲不振，此时可以选择酸甜适宜或者微辣的食物提高食欲。不过饮食仍需要以清淡为主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔内血管扩张，导致痛经或月经量过多。也不要吃寒凉的食物，这会导致经期量少、痛经的问题，特别是大家本身就体质虚寒的话，还会出现气血瘀滞的情况。
还有一点就是非常重要了，就是不能做那种事儿，人都是有七情六欲的，这是正常现象。不过，再难忍，也只有那么一个星期而已，医生表示，妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性生活，很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，稍有不慎，病*交接，细菌感染都会接踵而至，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎。
子宫是女性才有的器官，对女性身体起着重要的作用，女性子宫不仅可以孕育生命，还能产生月经影响女性的身体健康情况。在经期的时候，女性要更加关爱自己，这还只是其中的一部分禁忌事项，还有一些事也是女性在经期的时候应该避免的，女性自身是应该知道这些知识的，才能更好的照顾自己，如果不注意的话，以后真是非常的受罪了。