生完宝宝的那一刹是最幸福的时刻，但最让妈妈烦恼的问题也随之而来——产后恶露。
产后恶露是最能直接反映产后妈妈的身体状况。那什么是恶露？产后多久能排干净比较好？日常生活中要注意什么？这些事妈妈必须要了解哦。
产后恶露是什么？
女性生完宝宝后，攀附在胎盘上的处蜕膜开始掉落，当中包含着已坏死的组织，血液等等，它们统统经过下体排出。此排泄物有少许的血腥味，持续时间短则两周，长则六周，大多数为三周，总排量在～ml。
产后恶露多久干净？
一般在新妈妈生产完一个月左右，即可完全排尽，但也有少部分产妇一直持续到首次月经来袭时。在排出的前一周，多表现为量多呈红色，一周后排量就逐渐减少，并转变为咖啡色，到了10天后颜色开始转为白色，并且腥味逐渐淡化。
1.血型恶露
是产后流出的红色排泄物，其中含有非常多的血液，排量大，有少许的胎膜和坏死蜕膜组织，并且伴有血块。一般会延续4天左右，之后颜色会逐渐变浅，排量也会减少。
2.浆液恶露
往往在产后一个礼拜出现，其中的血液量将会慢慢降低，而浆液成分上升，里面多为细菌、宫颈粘液、坏死脱膜组织等等，延续时间为10天上下。
3.白色恶露
排泄液体为白色，其中包含了许多白细胞，此时已无太多的血液在其中，多为坏死组织蜕膜，一般需要三个礼拜才能完全排完。
恶露不尽有哪些原因？
1.子宫后位
后位子宫可能导致恶露时间延长。有些产妇为了避免挤压乳腺，或缓解伤口疼痛，多采取仰卧姿势睡觉。但是，产后的子宫韧带松弛，长时间的仰卧位容易导致子宫体因重力关系后倾甚至后屈。
后位的子宫体静脉回流阻力增大，进而使远端的毛细血管内压增大，组织水肿，蜕膜剥脱后内膜基底层残留的腺体上皮增生缓慢，血性分泌物增多，导致恶露不净。
2.子宫颈内、外口粘连
顺产时，子宫颈会高度扩张，如果产妇患有慢性宫颈炎或在生产时有人工破膜、机械扩张宫颈等操作，使颈管内膜受到损伤，在产后宫颈管逐渐闭合的过程中，创面会因炎症的原因产生粘连，使颈管狭窄或闭锁，从而造成恶露排出不畅。
3.蜕膜残留和或其他组织残留
由于子宫受损，导致生产时某些组织物仍滞留于宫腔内，这就会导致恶露不尽，常常夹着血块，一般还会伴有肚子疼。
4.宫腔感染
产后未能够做好私处的清洁工作，如使用不干净的卫生巾，进行盆浴，盲目进行亲密行为等，都会导致宫腔受到细菌感染，恶露不尽。
5.其他原因
产后休息不好，身体虚弱，生产和剖宫产手术时间过长，以及饮食中摄入大量活血食物滋补过多，也容易出现恶露不尽的现象。
怎么做才能促进恶露的排出？
产后妈妈身体虚弱，没有休息好或护理不当，都可能导致宫腔感染、宫缩欠佳，从而引发恶露异常，所以，产后要照顾好自己。
1.坚持母乳喂养
母乳喂养可以帮助子宫收缩，有利于恶露的排出。还记得母乳时宫缩痛的滋味不？虽然疼，其实这对恶露排出很有帮助！
2.及时排尿
及时排空膀胱有助于缓解宫缩，有助于减少疼痛和出血，如果有尿路感染的典型症状，如排尿灼热或持续想排尿，要及时就诊看医生。
3.顺时针按摩腹部和子宫
有助于腹部和子宫的血液循环，促进血块等分泌物排出，每天最好能坚持按摩3次，每次10分钟左右；
4.注意阴道卫生
跟大姨妈比，恶露时间还是挺长的。平时勤换卫生巾和内裤，每天用温水清洁会阴，也可以用1:0高锰酸钾液。洗澡别用盆浴，都能减少感染的发生。
5.适当的运动
产后多休息不等于完全不动。适当下床活动活动，做些伸展四肢的运动等，有利于子宫恢复，也有助于帮助气血运行，也能够帮助体内的恶露尽快的排出。
6.躺卧时，姿势应与侧切口的方向相反
这样不但可以避免压迫到伤口尽早让伤口得到愈合，而且还有利于改善伤口的血液循环，待伤口愈合后，对恶露的排出也有一定的促进作用。
7.加强营养补充
产后多吃些清淡有营养的食物，比如说鸡蛋、小米粥、豆制品、软面等，避免过早吃人参等大补食物，对恶露排出有利。
产后应加强营养的补充，饮食保持清淡，避免吃辛辣刺激性的食物以及油腻的食物，可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果。
8.禁止同房血型恶露
分娩后子宫内膜修复的42天内应该避免性生活，因为产后给身体带来很大的损伤，这段时间内子宫颈仍然非常脆弱，过早同房容易造成宫内感染，等恶露期结束、身体恢复后再同房。
产后恶露期是每位分娩完的妈妈都要经历的一个阶段，新妈妈也不用太担心哦，只要在生活上多加注意就可以了，至于恶露多久排净，这个由妈妈的个人体质决定，但只要出现正常的颜色就算是正常排净。
参考资料：
1.育儿网
2.月嫂了不起官方
