闺蜜芽芽的预产期就这几天，经过医生的全面评估，芽芽的身体条件很棒，只要不出意外情况，建议顺产。
但是芽芽对自己顺产没有信心，担心自己阵痛难熬、体力不支想剖腹产。
因为自己的同事在生产过程中极度恐惧慌乱，完全不知道怎么配合医生，到最后体力消耗过度，医生怕产程延长宝宝会出现各种风险，不得以最后只能剖腹。
很多临产的准妈妈都有这样焦虑，对自己顺产信心不足，更有的准妈妈甚至达到吃不下睡不着的程度。
其实，顺产是也不是什么“妖魔鬼怪”，它是瓜熟蒂落的过程。
准妈妈要给自己积极的暗示，我行，我一定行！
除此以外，可以多看一些顺产方面的知识，了解顺产的过程，产前继续保持均衡的饮食和充足的睡眠，相信准妈妈一定能顺利地顺产。
顺产的4大产程
这个产程就是从子宫有节奏的收缩到胎盘娩出的全部过程，完成这个过程，才算分娩结束。是妈妈和宝宝合力完成的最后冲刺。
所需的时间为：初产新妈妈14小时0分5小时，经产新妈妈6.5～7.5小时。
第一产程相对来说是比较难熬，时间长，第二、第三产程相对来说能轻松一点。
第1产程：宫口扩张阶段
第一产程:即宫颈扩张期，是指宫颈口从闭合到完全开到10厘米的过程，也就是俗称的“开十指”。
对于产妇来说，是一种特别漫长、非常疼痛的历程，具体有多疼，无法形容，但是人的忍耐力、有时候连自己都为之惊叹，以为坚持不住，要崩溃了，最后还是坚持了下来。
刚开始子宫每隔10多分钟收缩1次，收缩的时间也比较短，比如每次十几二十秒。越往后，子宫收缩得越来越频繁，每隔1～2分钟就要收缩1次，每次持续1分钟左右。
一般初产妇需要11-12小时左右，也可能延长至24小时。经产妇需要6-8小时，有时延长至14小时。
第一产程的辅助动作有哪些？
1.爬楼梯，增加宫缩强度
如果妈妈处于临产的早期，宫缩不是很厉害，最好四处走动，多活动一下，可以医院的走廊里散步或者爬楼梯等，加速产程。另外要随时排空膀胱以免阻碍胎头下降。
2.补充营养和水分
第一产程就是疼痛，不需要产妇用力，因此产妇可以趁着宫缩的间隙尽可能地多吃些东西。
食物应为稀软、易消化、清淡的，鸡汤挂面、馄饨、荷包蛋、糖粥等。
同时还要注意及时补充水分，以保证充沛的精力和体力。
.喝蜂蜜水
产妇适当喝一些蜂蜜水，或者是茉莉花茶，能软化产妇的宫颈口，有助于顺产。
4.避免大喊大叫
宫缩阵痛比较强烈的时候，产妇不要大喊大叫，过早消耗体力，不利于第二产程的分娩。
5.不要因为男医生就拒做指检
开宫口时医生都会为妈妈做指检，这时难免会遇到男医生，有些妈妈会不好意思、害羞。
其实这没有什么，也许对你来说是第1次，但是对于医生而言，这是每天的日常工作，他们已经习以为常，所以妈妈不必担心遇上男医生而难为情。
第2产程：推出宝宝阶段
第二产程：是指从宫颈口完全打开，直到胎儿娩出的过程。
新妈妈待宫口开全，阴道充分撑开时，会感到有一个很大的东西堵在那里，这就是即将分娩的状态。
这一产程尽管宫缩更加强烈，但产妇的痛感已大为减轻，许多人感到一股股频繁的力量向下身冲击，会不由自主地用力。
当出现宫缩时，妈妈的双脚要蹬在产床上，两手紧握产床边上的扶手，深吸一口气，然后屏住，像解大便一样向下用力，并向肛门屏气，持续的时间越长越好，这时宝宝会顺着产道逐渐下降。
此时胎头继续不断下降，位置越来越低，阴道口可见胎头，最后胎儿完全娩出。
第二产程时间较短，初产妇一般需要1-2小时，经产妇更快，从几分钟到1小时不等。
第二产程的辅助动作有哪些？
1.正确用力
在胎头娩出的一刹那间，却万万不能用力，因为要防止胎头突然冲出而导致会阴撕裂或严重损伤，以免给产后带来痛苦。
2.补充营养
分娩可不是一件轻松的事，在分娩过程中，每个新妈妈都要消耗极大的体力。所以分娩过程中给予适时补充食物，才能适应新妈妈顺利分娩的需要。
推荐产妇吃“分娩佳食”巧克力。
巧克力中的糖类可迅速被身体吸收利用，比鸡蛋的营养吸收要快得多。
第产程：胎盘娩出阶段
第三产程：胎盘娩出期。宝宝娩出，妈妈顿觉腹内空空，如释重负。
紧接着子宫再一次收缩，将胎盘从子宫壁上完全剥离，最后排出体外。
胎盘自然娩出时间一般在0分钟以内，超过0分钟需要医生手动剥离。
第四产程：产后2小时的观察期
第四产程：产后2小时观察。第三产程结束后，产妇仍然需要留在产房观察，如果两小时之内产妇身体状况正常，就推回病房休息。如果出现心跳血压异常或大出血等危险情况，医生会马上紧急处理。
分娩结束后2小时内，产妇应卧床休息，进食半流质饮食补充消耗的能量。例如红糖水、稀粥等。
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我一直以为分娩姿势只有仰卧姿势，躺在床上。下载了妈妈网孕育app才知道分娩姿势真是多种多样。
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写在最后
顺产分娩，对于产妇来说，是一场意志力的考验，这其中有艰难、痛苦、风险，都需要自己一步步走过。
孕妇在三大产程的表现，会影响到产程的快慢，虽然每个产妇的体质不同，但是孕妇如果能提前掌握好分娩的方法，那么分娩时就会事半功倍。
