也就是女性网友带有的一种生理表现，很多女孩子从青春期十几岁开始就会伴随着第1次来月经而月经，也会陪伴女性朋友，几十年的时间当女性开始面临身体的衰老，进入中年之后也将面临绝经。
虽然说如今我们的生活水平发生了翻天覆地的变化，很多女性的经期卫生状态也能够得到了保障，但是一些人却在月经期间肆意妄为，因此损伤了子宫和卵巢的健康，造成了月经不调的情况。
女性月经期间如果能够做好这几点的话，或许能让子宫温暖又干净。
女性月经期间，尽量做到“2洗，3不洗”，子宫或温暖又干净
2洗
睡前多用热水洗脚
相信很多有痛经的女性朋友，一到了秋冬季节是非常难熬的，因为北方地区的天气非常寒冷，这时有可能会加剧痛风的症状，如果女性朋友能够在睡觉之前用温热的水泡泡脚的话。
或许能够帮助清除体内的湿寒之气，让子宫更温暖对于痛经的症状也能够有所缓解，希望这个习惯你能坚持下来。
用热水洗澡
可能绝大多数的女性朋友认为，月经期间是不能够洗澡的，其实这个问题也可以根据自己的身体情况做定夺。
如果家里的保暖措施做的比较好的话，洗澡的时候并不会感觉到寒冷，其实月经期间洗澡也并不是不可以的，但是在这里要提醒大家，洗澡的时候一定要用温热的水。
以免水温过凉导致湿寒之气入侵体内，影响子宫和卵巢的健康，不利于维持月经的正常状态，而且月经期间洗澡也不能选择盆浴。
3不洗
不用凉水洗手洗脸
很多女性朋友夏天来月经的时候，会习惯性的用凉水洗手洗脸，即便是夏天的天气比较炎热。
但是经常触碰凉水，也可能会导致湿寒之气淤积在子宫不能及时排出，造成痛经，月经紊乱的情况，而且还可能会出现月经颜色发黑的症状，因此建议大家在月经期间一定要特别注重保暖。
不洗腰
可能很多女性朋友来月经的时候，除了痛经之外，也可能会出现明显的腰部酸疼的情况。
这是一些女性也可能会捶打腰部说不知月经期间如果出现腰部不适的话，是不能捶腰按腰的，有可能会影响腰部的血液循环，进而影响月经的正常状态，当然洗澡的时候也不能洗腰。
不洗头
很多女性朋友来月经的时候可能会伴随着这样的情况，那就是月经周期比较长不说，而且头发很爱出油。
这时一些女性就会迫不及待的在经期洗头，其实还是比较不提倡经期洗头的，特别是在秋冬季节容易导致湿寒之气入侵体内，而且头部关联着很多身体的穴位，女性来月经的时候，身体的内环境相对不稳定，也可能会加重身体的负担。
由此可见，月经期间是非常关键的，如果稍有不当就会给子宫和卵巢带来影响，很多女性能够严格控制自己的饮食和作息，在月经期间养成一些好习惯，但是月经刚结束的时候就开始肆意妄为了。
如果不想加重子宫和卵巢的健康，月经刚刚结束的时候，这几件事最好不要经常做。
月经刚结束，4件事不可操之过急，很多人不当回事
吃生冷食物
很多女性朋友在夏天来月经的时候，可能会管不住自己的嘴吃生冷寒凉的食物，即便月经期间能够控制凉食的摄入量，可是月经刚刚结束就开始大量吃生冷寒凉的食物。
要知道月经刚刚结束的时候，我们的身体是非常脆弱的，如果这时经常吃一些生冷寒凉的食物，也可能会加重子宫和卵巢的负担，不利于维持身体健康。
游泳
很多女性比较喜欢游泳，因为游泳是一项燃烧脂肪比较有效果的有氧运动，而且适当的游泳也能够提高身体的新陈代谢能力，有助于维持身体健康。
可是月经刚结束的时候，最好不要立马到游泳池里进行游泳，因为这时有可能会导致水中的一些有害成分，甚至是*素入侵子宫，不利于呵护子宫和卵巢的健康。
长时间熬夜
虽然说熬夜已经成为了很多年轻人的常态，可是女性月经期间或者是月经刚结束的时候，不建议长时间熬夜。
因为来月经的时候随着雌激素分泌的变化，身体的内分泌本来就不是特别的平衡，这时如果经常熬夜的话，会进一步打乱身体的内分泌系统，不利于维持身体健康。
夫妻恩爱
可能很多刚结婚的年轻小夫妻会在女性月经期间特别的克制，可是月经刚结束的时候就不是那么的注意了，要知道月经刚刚结束的时候，女性的宫颈口还没有完全闭合。
这时如果马上夫妻恩爱的话，也可能会导致细菌和有害成分感染，子宫不利于呵护卵巢健康。
