子宫可以为女性朋友提供月经，同时也是孕育新生命的一个重要场所，月经是女性朋友每个月都要经历的生理事件。
按时来月经说明女性的身体素质好，同时也在侧面表达出子宫发育完善，生育能力强，但大部分的女性朋友似乎对月经抱有憎恨的心理。
这主要是因为在来大姨妈期间会造成生活极不便利、身体疼痛、四肢无力、痛经、心情暴躁等等，女性朋友对于大姨妈也是又爱又恨。
如果不来的时候，担心自己是否患有妇科疾病，害怕出现一些其他问题。子宫干净的女性朋友，不仅身体素质好，同时要比其他人更不易患有妇科疾病。
01子宫“干净”的女人，一般有五个特征，不妨自查，若你达标，恭喜
1、在大姨妈期间好好善待自己
正常情况来讲，每个月都能是来月经，这也是正常生理现象，子宫内膜脱落会形成一些经血，导致宫颈口张开，如果没有仔细保养自己会造成子宫内部感染，给病*提供适宜的机会。
相比较而言，做子宫干净的女性朋友更注重在姨妈期间善待自己，注意个人卫生，定期更换卫生巾，对于贴身衣物一般两天洗一次，在太阳底下充分暴晒，减少细菌攻击自己，维持身体健康发展。
养成良好的卫生习惯，在大姨妈期间注意保养够，有助于排除淤血，减轻痛经状况，维持子宫与卵巢的健康。
2、一般不会熬夜
熬夜是现在年轻人都有的不良习惯，这好像是生活当中必备的一件事一样，熬夜玩手机或者是熬夜加班都是正常现象。
针对于女性朋友来讲，长期熬夜会造成睡眠不足，使雌性激素分泌减少，造成内分泌失调，容易降低子宫与卵巢的功能，增加病变的风险，对于身体健康带来不利的影响。
子宫相对来说比较干净的人会积极调整自己的睡眠时间，晚上10:30左右会准时睡觉，11点要保证深度睡眠状态，一天至少要8个小时睡眠时间，有助于恢复受损的细胞，提高抵抗力与免疫力，有效对抗细菌与病*。
女性朋友在来月经期间更应该注意劳逸结合，不要熬夜，如果身体太过于疲惫时，会使经期综合症变得越发明显，引起经期不调以及月经紊乱。
3、定期做妇科检查
80%的女性朋友都不喜欢妇科检查，天冷的医疗器械进入自己身体，会使生殖器官产生一些不舒服感，尤其是面对妇科，男性医生更为尴尬。
没有做好定期子宫检查，不能及时发现子宫问题，一些细小的疼痛感没有得到及时的治疗，会危害女性朋友的子宫以及身体健康。
半年医院做妇科检查，生活当中及时调整作息行为以及饮食习惯，注意对自己的养护，更有助于防患于未然，防止子宫癌变。
4、做好避孕措施
随着社会的发展，人们的思想越来越超前，部分年轻女性会有婚前同居行为，如果没有做好避孕措施，会导致年纪轻轻怀有小宝宝。
但自己没有做好做父母的准备，不得已去选择人工流产，女性朋友在做人工流产时会进行清宫，损伤子宫内膜以及卵巢健康。
流产的次数越多，对子宫的伤害就会越大，导致子宫内膜变薄，甚至会形成不孕不育。
子宫越干净的女性朋友越注重避孕措施，从根本上减少对子宫的损伤，防患于未然，降低细菌感染，维护自己的生命安全。
5、追求运动
生命在于运动，生命不停运动不止，在运动的过程当中可以通过汗液排出堆积的代谢产物以及*素垃圾，要有助于维持生命活动。
其次，坚持适当的运动，能够促进血液循环，使进行代谢能力变强，加强血液流通，有助于延缓女性朋友的生活速度。
提高体内的氧气含量，防止流失掉更多的阳气，增强身体素质，加强抵抗力与免疫力，使女性皮肤变得越来越好。
子宫干净的女性朋友更热衷于追求运动，可以降低患有妇科疾病的概率，排除子宫当中堆积的*素与垃圾，保证内分泌稳定。
02阅读——要想保养子宫，这几种食物要舍得吃
1、红酒
红酒当中富含抗氧化成分，能够延缓女性皮肤的衰老速度，预防体内癌细胞大量滋生，有效降低患有癌症以及心脑血管疾病的风险。
大家可以适当的喝一杯红酒，有助于促进身体健康发展，但不宜过多，否则会给子宫带来一些适得其反的效果。
2、牛蒡
牛蒡可以为身体补充矿物质元素、优质蛋白、钙元素、维生素等等，有效清除体内的*素以及代谢产物，促进血液循环以及新陈代谢能力。
降低体内胆固醇以及甘油三酯水平，减少垃圾*素的堆积，有效预防子宫癌症。
3、橘子
适当的吃一些橘子，可以为身体补充天然*体酮以及丰富的维生素C。有效去除多余自由基，使细胞保持原有活力，增强抵抗力与免疫力。
4、生蚝
正好不只是男性朋友的加油站，女性朋友适当的吃一些，更有助于维护子宫健康，补充女性气色，延缓细胞的衰老速度。
对于青春期子宫功能性出血状况以及产后虚弱，都能够起到明显辅助效果，滋养身体，使身体快速恢复正常状态。
5、乌梅
在营养学角度来看，乌梅当中的有效成分，能够有效抵抗外界病菌以及细菌，抑制体内癌细胞的生长速度，提高抵抗力与免疫力，降低患有宫颈癌的风险。
6、香菇
香菇是常见的菌菇类，炖汤或者是炒油菜时，放上几个，既美味又有营养。
香菇富含维生素、氨基酸、矿物质元素、不饱和脂肪酸，能够增强人体抵抗力与免疫力，加强身体素质，有效预防粘膜内炎症，起到有效抗癌的作用。
7、鱼肉
热量低，而且富含优质蛋白，对于减肥期的女性朋友来讲，可以适当的吃一些鱼肉，滋补身体，补充蛋白质，预防生命活动，缺少能量物质。
#夏方养生指南#
