北京治疗荨麻疹好医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_8595950.html怀孕最后2-3个月里，体内分泌物会更加旺盛，孕妈妈私密处的排泄物也随之增加，每天私密处都会有湿湿的不适感，越临近预产期私密处的护理就显得格外重要，私处护理不仅能预防妇科病的产生，还有助于胎儿分娩哦。
怀孕后期，由于激素的作用，下体分泌物增多，外阴潮湿容易滋生细菌，同时，孕妈妈抵抗力也会下降，比常人更容易感染细菌，于是各种妇科炎症便很容易缠上“准妈妈”，所以孕妈妈要注重私处护理哦。
孕期免疫系统会处在被抑制的过程中，人体的抵抗力会降低，私处护理不好孕妈会感染各种阴道炎疾病，还容易引起宫内感染，给胎儿带来一些感染性疾病，所以孕妈学会私处护理的关键5招，精心呵护私处健康哦。
1，舒适穿着减刺激
孕晚期分泌物要多于其他阶段，尤其在夏季，私处总是湿湿的，如果孕妇穿着不当，会加重阴部的刺激，破坏会阴部健康的环境，所以孕妇一定要让自己穿着舒适，细心呵护私处健康。
1.1棉质衣物，排出闷热
怀孕后妈妈的抵抗力会下降，体质也会更加的敏感，化纤维内裤容易造成阴部瘙痒，白带增多；而且随着排泄物的增多，私处经常处于潮湿闷热状态，更容易被感染，所以要穿着棉质的内裤、裤子，帮助排出私处闷热。
1.2增加弹性，缓解紧勒
有些孕妈妈怀孕后，还喜欢穿着紧身衣物，认为这样能防止皮肤张裂，预防妊娠纹，其实这样是不正确，紧身的衣物不利于身体的血液循环，尤其是私处。穿着弹性宽松的内裤，以防大腿被紧勒、会阴部温度升高，滋生细菌。
2，饮食调理补营养
孕晚期身体激素增多，私处会有大量的分泌物排出，日常饮食若是不合理，分泌物会湿热含有刺激物，尤其是口味较重偏爱辛辣食物的孕妈妈，所以在最后阶段，分泌物增多时，要适当的调节饮食，减轻分泌物里的杂质刺激。
2.1补充纤维素
纤维素的摄入不仅能降低体内热能，减缓私处温度，以防滋生细菌，还能促使肠胃消化液分泌增多，促进胃肠道蠕动，所以在怀孕期间不要因为粗粮没有营养、过于粗糙、不易被消化而减少膳食纤维的摄入。
补充膳食纤维主要是通过摄入些杂粮面包、粗粮麦片、五谷类品，尤其早餐吃些含纤维素的食物，能促进肠胃蠕动，让孕妈妈一天都能保持好的胃口呢。需要注意的是纤维素摄入不可过量，否则会不利于其他营养物质的吸收哦。
2.2补充维生素E
维E具有润滑阴道，降低会阴部干燥，强健卵巢功能的作用。维生素E又名生育酚，维持生殖器官的正常机能，对新陈代谢有良好的影响，还能保持阴道黏膜的正常分泌，所以在怀孕期应适当加入维生素E的摄入哦。
怀孕期间，每天摄入大约25毫克的维生素E，不仅能降低产后患宫癌的几率，还能帮助孕妈妈保护私处的健康呢。除了日常从植物油、坚果中获取，最快被肠胃吸收，孕妈妈可以补充维E片，或者含维E的营养液等。
3，外部清洗隔抑菌
女性私处本就非常脆弱，皮肤黏膜的皱褶较多，怀孕后阴道和子宫颈腺体增生，导致阴道壁黏膜分泌物也随之增多，所以要经常清洗，否则存积污垢，会引起阴部感染或造成其他疾病。
3.1清洗准备
女性私处清洗要准们专用的水盆、毛巾和隔离抑菌的私处清洗液。毛巾和盆子都要提前的用热水消*，在清洗时水温最好保持在37℃-42℃左右，掺入的凉水最好是开水冷却的凉水，以免生水中细菌杂质感染身体。
3.2清洗顺序
大家都知道饭前便后要洗手，其实便前便后都要洗手的。手是传播细菌的媒介之一，孕妈妈便前洗手更重要，如果手不干净，再拿卫生纸擦拭会阴部，势必会把手上的病菌带到了会阴部，再加上抵抗力下降，很容易引起感染。
3.3清洗方法
（1）擦拭清洗
擦拭清洗主要是分泌物较多，不方便使用淋浴洗澡时使用，按照1：3的比例，将清洗液和温水掺在一起，将毛巾浸泡，不用拧干然后直接擦拭会阴部，然后拧出水再浸泡毛巾，如此反复，最后用干毛巾擦干。
（2）淋浴冲洗
到了孕晚期，用盆接水擦拭较为困难，可采用淋浴冲洗，水温在37℃左右，清洗前，用香皂把双手洗干净，在会阴部涂抹清洗液，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门，随后将清洗液的成分清洗掉。
妊娠期间，体内新陈代谢旺盛，致使阴道分泌物增多，也是正常现象，不用过于惊慌。需要注意的是，会阴部出分泌的益生菌会保护阴部免遭细菌的感染，所以孕妈妈在清洗时不要过度，以免破坏益生菌的平衡哦。
女性受孕后阴道的PH值发生一定的变化。并且，怀孕期间抵抗力的下降，致使免疫系统变得薄弱，使得女性较容易感染一些阴道疾病,所以在怀孕晚期也可做些运动，来增强自身的免疫力和抵抗力。
4.1深蹲运动
作用：锻炼大腿的肌肉力量，帮助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道
具体做法：首先，站在瑜伽垫上，双脚与肩同宽，把脚尖转向外，双手扶在椅背上。接着，收腹、挺胸、放松肩部，接着降低尾骨向下移动，再找一个平衡点，将重心移向脚后跟。最后，深呼吸再站起来。
4.2盘腿运动
作用：加强大腿内侧和骨盆区域的肌肉，增加腹部和阴部弹性
具体做法：盘腿坐在瑜伽垫上，双脚向趾骨方向拉近，脚掌合对，脚跟尽量接近阴部。屏住呼吸6秒钟，躯干和脖子挺直，两膝盖尽量贴近地面，双手抱住脚趾或放在膝盖上，呼吸3秒钟。
4.3骨盆倾斜运动
作用：锻炼腹部肌肉，减轻孕妇背痛疼痛
具体方法：首先，伸直双臂用手掌和膝盖支撑身体，趴在瑜伽垫上保持背部平直。其次，吸气，在吸气的同时收紧腹部和臀部肌肉，并轻微地向前倾斜骨盆。最后，跟着呼吸的节奏，重复到累为止，每次坚持5分钟即可。
需要注意的是孕晚期运动时尽量不要在床上，被褥过于柔软，不利于身体的移动，在地上铺好瑜伽垫，不仅干净舒适，还能防止孕妈在运动时滑倒，保护孕妇安全，最好是有家人在身旁看护陪伴着哦。
注意事项
怀孕期间孕妇皮肤更加敏感、私处更加脆弱，贴身的衣物一定要和其他人衣服分开，固定衣物清洗的盆子，一定要让衣服晾晒干，才能起到杀菌效果，若是阴天无法晾晒，清洗时用开水浸泡也能达到抑菌效果哦。
因为女性的尿道较短，离阴道很近，阴道口生长繁殖病原体会时刻威胁着尿道口，一旦进入尿道会引发尿路感染等疾病，为了私处健康，孕妈妈每天都要换洗内裤，而且每2-3个月就要更换新的内裤哦。
尤其在孕晚期，孕妈妈会有产前恐惧的情况，休息不好抵抗力进一步降低，也会间接影响私处健康，除了在衣物穿着、饮食调理、运动锻炼、阴部清洗等方面做好护理，还要养成规律性的睡眠习惯，提高孕妈妈的免疫力。
