子宫是生命的摇篮，关系着新生命的孕育。在现代生活中，很多女性朋友做了许多损害子宫健康的事情。
伤害子宫的行为有哪些？
久坐不动会“憋坏”子宫
久坐不动，缺乏锻炼，是大多数白领女性的通病。这种不良的生活习惯，会让子宫受损。长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通。
加上长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感。因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。
小贴士：保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。每隔一小段时间就提醒自己起来活动一下，这样可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。
长期使用护垫易导致宫颈感染
越是私密处，越需要透气，除了久坐会使阴部透气不良之外，卫生护垫用久了也同样会使阴部透气不良而导致宫颈感染。
小贴士：千万不要长期使用护垫来保持阴部环境清洁。
流产和不洁性行为易导致子宫受创
青春期少女如果过早涉及男女性行为，会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。
创伤、出血和感染，特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术，容易导致子宫受创和引发炎症，使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。
此外，人工流产率的直线上升，特别是短期内反复多次施行人流术，或者私自进行药物堕胎，对子宫的摧残更大。
不洁的性行为会使各种病原体趁虚而入，除可能引起各种相关的疾病外，还可导致子宫颈炎、子宫内膜炎，甚至是盆腔炎。
缺乏定期妇科检查意识
子宫是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。
所以必须定期妇检，除产前检查外，一般可每半年或1医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆。
呵护子宫健康，可以这样做
呵护子宫是我们应该做的事情。保护好它，它才能够真正地健康。那么，女人该如何保养子宫呢?今天我们就从女性健康的角度出发，一起来了解一下女人如何保养子宫吧。
1、在鹅卵石上快走，改善子宫血液循环
中医认为“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。如果常感到宫寒、经痛，建议每天在鹅卵石上快步30分钟，可有效刺激足底经脉和穴位，进而调畅气血，让子宫不再寒冷!
2、每周游泳两小时，提高宫缩能力
35岁后，女人的宫缩能力会下降40%，这意味着即使怀孕，最后生产时也会很痛苦。更重要的是，宫缩无力意味着子宫运动不足，运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。
运动医学研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。从现在开始养成游泳习惯，以提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3、每周做3-4次“暖宫操”
做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
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