随着“女权”主义的加强，很多女性开始独立了起来。但是面对繁重的工作和繁琐的家庭，她们身上又背负了太多的压力。从而导致生理系统紊乱，内分泌失调以及月经不调等等问题。
月经又被叫做子宫内膜脱落，如果月经不调或者月经不能正常排出。久而久之可能会加大子宫病变的风险，从而导致一系列的妇科问题。
我们都知道子宫健康对女性来说至关重要。那有些女性的例假期间会流出“血块”是怎么回事？今天让我们一起来了解一下吧！
例假期间流出的“‘血块’是怎么回事”？
首先跟月经的出血量有直接的关系。当体内出血过多时，来不及冲刷，便会带血块。所以出血量过多可能就会集中成一个块而脱落。子宫内膜脱落，出现血块，还可能是常见的月经不调的问题。月经流出血块其实是正常的子宫内膜脱落的现象。大家不必过分担心。
但是如果月经量和血块都长期都比较多，就要引起重视了。因为这种可能是血脉淤堵而导致的，也可能由于宫寒引起的。这种医院进行调理。
其次跟肝气郁结也有一定的联系。血块多代表着体内经络被堵塞，如果不加以控制，还可能越来越严重。当这种时候可以用手掌轻柔自己的肚子以及后腰和脚底，这样可以加速体内血液流动，从而预防有害物质在子宫残留。
例假期间，如果生活、饮食习惯不好，也会加大子宫血瘀的情况。久之同样会产生妇科问题，所以例假期间还养成好习惯。
生活要养成哪几种好习惯？
1、避免泡澡
例假期间一定要避免泡澡。因为月经期间，宫颈口处于微张状态。本有利于经血排出，如果泡澡，很容易使细菌进入子宫内腔镜。从而引发妇科炎症。
2、避免饮酒
例假期间要做到滴酒不沾。因为酒精会导致体内血管处于扩张状态，加速血液循环。从而影响经血排出。同时，还可能造成宫寒，加大痛经症状。
3、避免剧烈运动
月经期间剧烈运动对身体伤害很大。因为例假期间的女性体力会有所下降。随之抵抗力也会减弱。如果进行剧烈运动，会使腰腹坠胀、经血流失过多等。但是适当的运动并不会产生这些问题，相反还有利于经血的排出，保持子宫干净。还能起到舒张腹肌和盆底肌的作用。
饮食要养成哪些好习惯？
1、不吃生冷食物
月经期间不宜吃生冷食物，太凉太冰的食物不仅会损伤脾胃，影响消化和吸收。还会导致体内温度快速下降，刺激子宫收缩，损伤体内阳气，导致体内血块增多或者经量减少。还会增加痛经，让自己难受。
2、不吃油腻食物
油腻的食物会导致脂肪含量的增加，月经期间吃得太过油腻会引起皮脂分泌增多，从而导致皮肤油腻敏感。
3、不吃太多盐
经期口味吃得过重或者吃含盐量较高的食物，不利于健康，同时还容易引起身体水肿。而且少盐可以缓解经期的紧张情绪。大家还是多以清淡为主。
