妇女怀孕、生产、恢复的过程是生命的重要时刻，此时生理上发生的变化，特别是分娩之后的变化身体会变得虚弱，因为失血加上要照顾出生宝宝。
初次生产的妇女更加没有经验，会带来生理和心理上一定的压力，此时需要给予营养的补充以及适当的调养，这个时期，在中国人称之为“坐月子”。“坐月子”可追溯到西汉，到现在已有年的历史，过去又叫“月子调理”或“月子调养”又叫“坐月子”。因为体质虚弱，因此必须通过坐月子恢复产妇的元气。
一、产前准备
楼楼是剖腹产，我能说是被动选择的么？在产前我根本就没想过我会剖腹产，因为为了顺产做了太多努力，也以为一定能顺产，结果因为宝宝双顶径10.3而我骨缝又窄，所以没办法被剖了，其实在临产前我是很平静的，当然也是很期待的，却并没有太紧张，我是预产期过了15天依然没动静，所以挂了催产素的，后来宫口开的太慢又人工破水，到了宫口开五公分后，医生才告诉我，我骨缝窄而宝宝双顶径10.3，所以可能不好顺产，当时吓坏了，为了宝宝好，就做了剖腹产手术，当时由于宫缩的疼加上剖腹产手术前的紧张，所以我是腿抖着进手术室的，现在想想也是心酸。
1、产检
孕晚期的时候我有按时每周产检，38周的时候检查脐带绕颈一周，不过医生说想顺便的话绕颈一周也是没多大问题的，虽然信了医生的话，可是还是有点不放心，后来回来查了资料，说是左侧睡有可能让宝宝自己转出来，所以我不管是午觉还是晚上睡觉，都采取左侧卧，一夜到天亮觉得好累哦，不过不知道是不是左侧睡的缘故，40周的时候去产检宝宝自己绕出来了，所以累也是值得的。
2、运动
我们农村人都说，多活动好生，至于多活动为什么好生，却没人能说出个所以然来，而且孕晚期也不可以剧烈运动的，所以我觉得最好的运动就是散步啦，记得我是从七个月的时候开始加大运动量的，每天都十几里路，而且喔有个朋友预产期比我多15天，所以我每天基本上就是跟她一起走，那样也不会无聊，当然啦，我们俩的老公也都跟着。
3、饮食
孕晚期的注意事项有很多:
1.不能剧烈运动，楼楼觉得爬楼梯和散步都是不错的选择，不过最好是有人陪着哦，因为宝宝发动时间不是你能做主的，所以还是有家人跟着比较放心。
2.饮食还是要以清淡为主，夏天不要贪凉，也不要吃太多辛辣刺激的食物，可以多吃些去胎毒的食物，比如绿豆汤和鹅蛋。
3.产检更是不能忽视，大多数地方应该都是一个礼拜一次的吧，所以按时产检很重要，只有通过产检才可以直观的发现宝宝在肚子里的情况。
4.好多孕晚期在外上班的孕妈妈会选择回家乡待产，当然少不了的就是坐车啦，有的人家和上班的地方离的比较远，所以更完注意，不晕车的倒还好，像我这种晕车的更是不容易，所以尽量不要选择在孕晚期再回家，即使非回不可，也一定要有家人陪着。
5.孕晚期也一定不能同房，有的爸爸比较不懂事，看到过不少爸爸们在孕晚期还强行要求同房，奉劝一句，遇到这样的男人还是离了吧，与其给宝宝一个这样不负责任的爸爸，还不如带着宝宝单独过。
对于生产方式还是顺其自然保持乐观心态，一心顺产的宝妈如果没能如愿也千万不要沮丧，母子安全最重要，产前准备还是充分点儿比较好，不至于到时候手忙脚乱，再就是放松心情啦，可以期待但不要紧张哦，平心静气的迎接宝宝的到来，相信宝宝，也相信自己。
愿所有的孕妈妈生产时都能一切顺利，永远幸福平安。
在酷暑天里坐月子，确实是对新妈妈的一个挑战，特别是中国人一向有“捂月子”的习惯。因此。很多妈妈会害怕在酷暑天生孩子。其实，很多坐月子的规矩是根据以前的生活水平和条件提出的，现在已经不适用了，没有必要完全按照老方法做，可以采用科学的方式坐月子，遵守科学坐月子的12条纪律，会使新妈妈在酷暑天也能舒服地坐月子，促进身体尽快康复。马上就要到夏天了，快生的宝妈们，赶快来学起来吧。
1、月子，饮食要注意
一直遵循清单与营养的原则，月子餐参考了提前的月子餐菜谱。老公前一天会提前预习，从网上和书上结合，选取适合我的食材。第二天上班前，把我早晨吃的饭做好，小米稀饭，青菜，馒头。中午要喝的汤熬上，鸡汤，鱼汤，排骨汤，鸽子汤，猪蹄汤轮流上阵。我只需要做的就是注意关火，把饭菜乘出来，想吃多少吃多少。稀饭，青菜，汤，水果，这样简单的组合，科学搭配，依旧让我身体恢复的很快。最后竟然发现，喝小米稀饭，我就会成为大奶牛。
2、月子，关于科学，不迷信
剖宫产10小时后，拔掉尿管，坚持下地行走，当时第一件事便是去护士站称了一下体重，估计剖宫产后第一件会做这件事情的人也没谁了。还好体重回到了孕前。接下来就是带着镇痛棒在病房溜达，温水洗脸，温水用软毛牙刷刷牙，神清气爽，不亦乐乎。看看熟睡的女儿，喂喂奶，除了刀口在坐起来的时候有一些疼之外，其他一切都很正常。住院的时候，隔壁是婆婆在伺候，不准顺产3天的媳妇下床，不准洗脸，不准刷牙，竟然逼着喝油腻腻的鸡汤导致堵奶。孩子哭闹，整晚抱着晃着拍着，一遍又一遍的叫护士。那时的我，好庆幸，我的月子，我自己做主。
3、夏季天气炎热，开窗通风，切记不可对着吹风
如果家里的气温太高，最好通过空调或是电扇来降低一下室温。但不能对着风口吹。如果室温过高，产妇不只是感到身体不舒服，而且容易发生中暑，影响身体康复。使用电扇时尽量对墙吹风，且常变换方向，让房间里的空气尽量流动起来。
受凉风之时。就会觉得凉风钻到骨头里的感觉，严重的患者即使在暑热时节其患处也必须裹以厚被或棉衣才能感觉舒适。
4、保持伤口清洁、勤换内裤
当瘢痕开始增生时，会出现痛痒感，特别是月子里大量出汗时，刺痒得常会让很多人都无法忍受，但这个时候千万不要用手去抓它，也不要用水去烫洗，以免刺激后使结缔组织发生炎性反应而进一步加剧刺痒感。
5、产后注重收腹
女性人生完孩子后，腹部赘肉很多，有时小肚子也会出来，腹部太过松弛影响美观不说，还可能导致脂肪堆积产生一些妇科病，因此产后及时的改善腹部迫在眉睫
产后及时的使用束缚内衣，在外助缩收腹，防止赘肉推挤和下坠，在内有助子宫复位、排净恶露、缓解腹痛等。顺产5天穿，剖腹产等刀口恢复再穿。我是剖腹产15天穿的下面这种收腹衣，上衣和裤子双重收腹，效果很好，穿着不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。刚开始穿了一星期肚子就收回去很多，于是整个月子都在坚持，出了月子就瘦了15斤左右。而且肚子也收的特别紧
产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。塑身衣对于妈妈体型的恢复更是必不可少，尽早穿塑身衣能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。个人建议买好一点的收腹衣。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的是收腹衣。上衣和裤子双重收腹，效果很好，穿着不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。刚开始穿了一星期肚子就收回去很多，于是整个月子都在坚持，出了月子就了15斤左右。而且肚子也收的特别紧。喜欢的，我把地址留在图上了，有需要的可以去咨询。
6、夏季尤其多补水
新妈妈本来就爱出汗，加上气温很高，身体失水更多。所以，要注意多补充水分，可经常喝一些淡盐水、青菜汤、西瓜汁、绿豆汤等饮料，但千万不要喝冰镇过的饮料，而且不要总是喝红糖水，红糖水不利于恶露排出，所以红糖水最多喝十天就可以了。
7、注意保持良好心情
坐月子时最好不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，避免过度劳累。新妈妈在月子里照顾宝宝的同时也别忘了关爱自己。坐月子对新妈妈的健康非常重要，尤其对预防月子病，更是不要大意。
产妇的家人可以与其多交流沟通，尤其是丈夫。这也是预防新妈产后抑郁烦躁的最佳的方式，不能只对宝宝热乎，而忽略了妻子，有空可以陪新妈妈多说说话，沟通沟通感情，都是预防和缓解月子期间新妈咪心理抑郁烦躁的好方法。
8、坐月子期间不能洗头、不能洗澡、也不能够碰冷水
产后妇女的体质多为气血两虚，所以对于外在温度、湿度变化的调节能力会下降，尤其四肢关节、头部等部位最为敏感。因此，若是以凉风正吹或者以冷水洗涤，会非常容易造成关节酸痛、头痛等长远伤害。古人因为没有现在不漏风的水泥房子，也没电热水器、吹风机，又都留长发，一洗头、洗澡便很容易受风寒。此外，上产后妇女的气血筋脉俱虚，不宜再受凉，且怕刚生完会阴的伤口受到感染，所以才会有这条规矩。
有的坐月子中心会遵循古法，仍然安排产妇洗脸要用沸腾过的热水。洗澡方式以酒代替水，用烧开的水和米酒各半，加入10克的盐，掺成洗澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭肚子及流汗的地方。因为产妇容易流汗，所以可以常用水与酒掺着来擦拭身体，以保持干爽舒适。
洗脸及刷牙不需要用酒及盐巴，但最好用烧开过的水放凉至适合自己的温热程度再使用，以不碰冷水为前提。
至于洗头的方式，有的产妇会愿意忍受30天不洗头的方式(剖腹产者需满40天才能洗头)。如果无法忍受又想遵循古法者，可以使用市售的干洗剂，或者将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，以梳子将脏物刷落，才会感觉较干爽。