女人与血，就好像鱼和水一样,互不可缺。中医几千年传承研究记载:“血为气之母,气为血之帅”.气血是女性·保持健康的决定性因素。众所周知，月经是生理上的循环周期，发生在具有生育能力的女性身上。但月经怎么来才正常，许多人并不知道，也没重视。
我们先从月经的颜色来看看，什么叫做正常的月经与不正常的月经：
正常的月经-鲜红色、暗红色
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体。经血略带粘性，不容易凝成血块，细看还会有小而薄的碎片。经血的颜色，和血红蛋白有关，由大部分动脉血和小部分静脉血组成，因此新鲜的经血应是鲜红的。虽然是鲜红色，但由于在流出体外的过程中，因受阴道酸性环境的影响，血液中的铁易被氧化，因此我们看到的经血往往变成了暗红色；当然，月经量大的时候，血液流出体外时间短，还没等血液氧化，就冲出体外，因此月经量大的时候会呈现鲜红色。
不正常的月经-浅红色、棕色、黑褐色
出现明显贫血的时候，血液中血红蛋白含量低，血液颜色变浅，或呈现浅红色特征。
出现棕色、黑褐色经血的时候，说明经血遇堵、或量少，不能畅快排出，在阴道停留时间长，血液被氧化，变成棕色、黑褐色、黑色。往往出现棕色、黑褐色经血。因此出现棕色、黑褐色、黑色经血往往是月经来潮时血脉瘀滞、气血失和所致。
了解了月经的颜色，就算经血颜色暗淡，出现月经不调、痛得死去活来，腰都直不起来的症状，相信80%的女性觉得，痛经就是正常的生理现象，因为身边的很多女生都痛经，有的甚至每次月经都未幸免，也没什么大不了。那么让我们来看一下月经不调、痛经等问题的危害：
一、引起许多不适症状
痛经会引起女性很多不适症状，连带引起下腹部胀痛、痉挛性疼痛，疼痛延至骶腰背部，且伴随乳房胀痛、肛门坠胀、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、面色苍白、四肢冰凉等症状。
二、加速皮肤老化痛经的第一大危害，是加速衰老。痛经是月经来潮时血脉瘀滞、气血失和所致，会导致女性体内自由基异常活跃，出现内分泌紊乱，容易形成色斑（尤其在鼻部两侧）和痤疮；由于血液循环能力降低，身体气血不和，子宫毒素不能很好的排出体外，导致面部发黄、暗淡。三、带来妇科疾病痛经如果不及时治疗，可诱发多种妇科疾病，如子宫炎症、子宫肌瘤和子宫内膜异位；此外，痛经还可能引发盆腔炎。
四、严重可影响生育痛经与不孕不育有着密切的关系，某些女性因一些生殖器发生病变而造成痛经，影响受孕。
那么我们要怎么避免月经不调、痛经等妇科问题对我们的伤害呢？老中医教你通过三种方式结合，调理防治：
一、穴位按摩
痛经等疾病往往是由于寒湿淤引起的，当子宫等器官长期处于寒湿淤堵、气血不通的环境时，容易引发痛经、月经不调、卵巢囊肿等疾病，如不能改变内在环境，就算好了一阵子又会复发。调理重在坚持，众所周知，是药三分毒，虽然不能做到长期吃药，但可以长期进行穴位按摩。下面，我们来看一下这个神奇的穴位-八髎穴：
此穴位位于女性腰骶部，早在《黄帝内经》就有记载：“腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻分间。”八髎擅长调节全身的水液，可疏通气血。凡是妇科病，都和气血水有关。如图，该穴位不是单独的一个穴位，而是八个穴位的统称。髎的意思是孔，八髎即八个孔，靠近尾椎两侧各四个。这八个穴位是盆腔的气血汇集之处，是调节气血的总开关，一定不能让它有任何淤堵，如出现淤堵，该部位往往色素深、干燥、温度凉。因此我们可通过精油按摩、穴位搓热、敲打、艾灸，每日多次，帮助这八个穴位“温热起来”，让这个八髎穴气血通顺。
二、经脉拨弄、敲打
带脉是“奇经八脉”之一，带之言束也，犹如束带一般。带脉的主要功能是“约束诸经”。带脉堵，则腰部经络堵。根据带脉分布和以上文献记载，带脉病候主要表现为“带脉不引”，即约束无力所致各种弛缓、痿废诸证。可引起男女生殖器官病症。因此想让淤堵的带脉恢复畅通，腰部经络正常运行，应常敲打带脉穴，改善循环。
以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交界点就是带脉穴。以肚脐为中心，双手张开呈叉腰状，捏住带脉所在位置的皮肤和肌肉，轻轻提起后向外拔，具体幅度根据个人耐受情况自行调整，以有酸痛感为宜，次左右。平躺在床上用两手握拳后，轻捶带脉穴，以有酸痛感为宜，次左右。三、注意饮食
1.少喝咖啡、茶
女性在月经期间身体比较虚弱，咖啡中的咖啡因和色素对身体健康有较大影响：咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，多喝可能会引起经量增多和经期痛经的症状；有些茶性凉，多喝不仅影响铁元素的吸收，造成贫血，更容易导致血流不畅，多喝可能会也会引起经期痛经的症状。
2.少吃冷饮
月经期间如吃生冷食物，易于损伤人体阳气，食物下肚后寒气聚集腹部，导致腹部经血运行不畅，可能导致出现痛经、闭经等情况。
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