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导语：进入青春期的女孩会在体内雌激素的影响下持续月经。初潮也称为月经初潮，是任何女性都会经历的生理过程，是身体逐渐成熟的标志。月经来的时候总会有这样那样的麻烦，但月经也是女性健康的一个重要指标。
正常情况下，女性月经周期为28~35天，月经持续时间为2~7天，平均4~6天。月经血容量约为30～50ml，大于80ml为月经血容量增加，大于20ml为月经血容量减少。女性几乎每个月都需要使用2~3袋卫生巾。
月经前三天，由于子宫内膜严重收缩，一些女性会出现明显的痛经，通常包括腰痛、腹痛和腹胀。一些身体素质较差的女性也会出现异常表现，如头晕、头痛、耳鸣、恐慌、食欲不振、腹痛和腹泻。以上是正常反应，无需过度治疗即可恢复。
与每个人的身体素质不同，月经的血容量和持续时间也会不同。一些女性还发现，每次月经后，她们的身体总会分泌大量棕色分泌物。它的分泌物是什么？是身体排出的毒素吗？如果你有这样的问题，不妨来看看。
01为什么月经后会出现“棕色分泌物”？如果你有，要重视
经血没有排干净
有些女性在姨婆去世后会发现棕色分泌物。这是因为经血没有完全排出。这种情况也很正常。不要太担心。如果持续很长时间，你可以去看医生检查。
内分泌失调
结束后，女性内分泌将处于极度失衡状态。由于内分泌失调，月经不规律，经血不能顺利排出，棕色分泌物排出体外。
月经不调是一种慢性病。理性应对需要慢慢调节身体，在日常生活中少吃生冷食物，注意腹部保暖，坚持锻炼，努力提高免疫力。
妇科疾病
在生活中，很多女性都有妇科疾病的问题，这也会影响月经，容易导致月经失调。因此，月经后会出现棕色分泌物。
此外，女性还会感到尿道疼痛和异常白带。这时，他们应该去看医生进行妇科检查，并且可以发现异常情况。
月经不畅
有些女性有气滞血瘀的问题，所以在月经结束后会出现棕色分泌物，因为如果月经血不能顺利排出，经血颜色容易变黑，会出现大量血块。
黄体功能不全
黄体指卵巢破裂后的结缔组织，通常为黄色。如果女性有黄体功能不全的问题，也会导致月经后出现棕色分泌物。
寒气太重
一些女性的体质天生有些寒。日常生活中如果不注意生冷食物的摄入，会导致体内冷、水的过度积累，导致经血流出不良，增加子宫、卵巢的负担和压力，阻碍体内气血运行，经血不能顺利排出，增加褐色分泌物。
02伤害子宫的行为，建议避而远之！
1.久坐不动
久坐对健康不利，因为久坐会影响血液循环。因此，阴道、卵巢、子宫等器官的血液循环不畅。
如果此时子宫内有粘连，问题就会加剧。它甚至使子宫肌层越来越弱。为了健康，请务必减少坐着的时间。
2.催产素滥用
滥用催产素是错误的。使用后会导致子宫持续收缩，引产后易出血、子宫破裂等问题，对子宫有致命影响。在严重情况下，它还可能导致孕妇失去宝贵的生命。
3.多次人流
如果人流多次，会在手术区留下疤痕，容易导致不孕。此外，如果人们在一段时间内多次流动，就很难怀孕。即使你怀孕了，也会增加产后和胎盘异常的风险。
你做的次数越多，子宫环境就越糟糕，更容易患上子宫疾病和严重的子宫损伤。因此，为了避免这种情况，发生性行为的女性需要采取避孕措施。
4.使用错误的沐浴露
洗澡时，女性会在身体上涂抹沐浴露，使皮肤更光滑。但是，在选择沐浴露时，注意不要选择碱性沐浴露，尤其是那些容易导致疾病复发的妇科疾病患者。
如果你患有妇科疾病时使用碱性沐浴露，它会破坏你私人部位的pH值，杀死你体内的有益细菌，从而加剧炎症。
03哪些食物有增温作用？
1.桂圆
大多数女性朋友都应该熟悉桂圆。桂圆有一定的温补作用。经常吃桂圆不仅可以补充身体的营养，还能促进体内气血的运动，减轻身心负担，有助于维持月经状态。
2.黑鸡汤
黑鸡汤也有一定的温补价值。一些女性朋友担心日常生活中气血不足，也会考虑用黑鸡做汤。
在做汤的时候，加入一些其他健康的成分，比如红枣和山药，这不仅味道更美味，而且有助于温暖身体和调节月经。
3.南瓜
南瓜具有较高的营养价值。适量食用南瓜可以为身体补充足够的营养。
这种食物的性质相对温和。一般来说，摄入后不会对身体造成太多伤害和刺激。
因此，女性朋友在月经期间吃适量的南瓜可以获得足够的营养。同时，它还可以帮助温暖身体，改善月经不调等问题。
对于女性朋友来说，月经不仅是一种非常正常的生理现象，也是每个月都要经历的事情。
如果你能治疗好月经，你可以减轻身体和精神负担，避免月经带来的不适。