人生下半场，拼的是健康
“每个人都不能留住青春
我们唯一能做到的是优雅地老去。”
在你的印象里
73岁的年纪应该是什么样子呢？
是追着孙子们后面到处跑
还是推着小椅子靠在墙角晒太阳？
如果你是这样想的
那么一定是没有见过天津这位女士
她被称为“中国最美奶奶”
体态纤细、衣着时尚
有着花白的头发和大长腿
她会骑着自行车在天津的街头晃
也会穿着晚礼服
挽着高高的发髻出席重要的活动
这位银发奶奶叫白金芹
单单看这精气神
很难想象她已经有73岁高龄了
精神状态和实际年纪的巨大差异
让许多人都感到好奇
白奶奶到底是有什么秘密武器呢？
其实保持青春活力的秘诀很简单
那就是健身
可白奶奶最开始接触健身的原因
并不是为了美丽
而是为了救命
年轻的时候
我们仗着身体好
为了多赚钱
每天加班、熬夜
肆无忌惮地透支着自己的身体
白奶奶曾经也一样
不可避免的
得到一样东西就必定会失去一些什么
长期久坐不动的她
患上了许多职业病
宫内膜增殖症，皮肌炎，胆脂瘤......
随着年纪越来越大
病痛时常折磨着她
本以为大不了就是用生命赚来的钱
再用回到维系健康上去
可谁都没想到的是
在60岁时
白奶奶的旧疾转化成了癌症
为了保住生命
她不得不切除了子宫
从那以后
白奶奶身体大不如前了
躺在病床上的她时常后悔与自责
如果时间能倒流
绝对不会为了任何事情而随意毁坏自己的健康
大概这就是所谓的
失去过健康
才知道它有多重要吧
既然过去无法改变
那就抓紧现在
手术出院之后的第一件事
就是把自己的身体锻炼得健健康康
对于大病初愈还年过半百的白奶奶来说
0基础开始健身是一件极其艰难的事
最初
她只能做一些最简单的动作
走走步、练练瑜伽
等身体渐渐适应了
日常训练也开始增加了强度
普拉提、战绳、核心训练、间歇性训练
流再多的汗都不会说一个累字
或许只有失去过健康的人才知道
健身的痛与累根本算不了什么
白奶奶说
健身让她重获了新生
变得更加热爱生活
她还会用心地打扮自己
用最美的姿态迎接每一天
当同岁数的人在抱怨身体大不如前时
白奶奶却在逆龄的路上一往无前
她更加愿意与年轻人一起
讨论美食、旅行与健身
而且从来不会出现代沟
60岁0基础健身到如今73岁
白奶奶用13个年头告诉了我们
不要在乎别人说什么
遇见更好的自己才更重要
健康是一种责任更是人生最大的财富。
有健康的身体你才能享受美好。
人生好比一场马拉松，
到最后拼的就是健康。
不要艰苦奋斗上半辈子，
物质条件都具备了，
却自已陪上了一身病痛或性命，
那还有什么意义？
俞敏洪在一次演讲中曾经笑言自己“不着急”，他说：
“你们用5年做成的事情我用10年去做，你们用10年做成的事情我用20年去做。
如果这样还不行，我就保持身体健康、心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。”
人的平均寿命按照80岁计算，这是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，能拼到最后。
从现在开始，从读这篇文章开始，为了你的健康，请养成良好的生活习惯。
第一，坚持锻炼。
俗话说“动则不衰，乐则长寿”。坚持并且合理地进行体育锻炼，不仅能够强身健体，预防疾病，还能够改善情绪，提高生活质量。
第二，保证睡眠质量。
莎士比亚说过：“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的看护。”
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要，睡眠是最好的养生。
第三，劳逸结合。
“一张一弛，文武之道”，燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。
第四，健康饮食。
“药补不如食补”，中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：
“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”还有我们常说的：补充碱性营养，调节体液酸碱平衡，保持健康体质。
“调节体液”可以从以下几点来认识：
1、食物是影响体液酸碱水平的最重要因素之一:
造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品，如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。而蔬菜、水果属碱性食物，它们被消化分解后，在体内留下钠、钾、钙、镁、铁等碱性矿物质。最简单的一个原理就是碱性食品可以中和掉酸性食物，维持人体的酸碱平衡。然而，很多蔬菜采取大棚种植，缩短了生长时间，使之不能充分吸取土壤中的养分和进行光合作用。这样，其矿物质及其它营养成分的含量大打折扣。再者，农药、化肥、生长素、保鲜剂等，也破坏了它们的营养结构，使之不能起到足够的中和酸性物质的作用。
2、环境污染、作息不规律、恶劣情绪、运动不足及其它不良生活习惯导致:
以上这些因素使得细胞居住的体内小环境也同样被污染了，导致体质变酸。
3、自然规律决定体液必定要变酸:
不论人体的吸收和代谢多么复杂，但有一点很清楚，就是人类的代谢过程是产生酸性物质的过程，人类所有的代谢活动都依赖生命的基本单位"细胞"将体内营养物，经氧化分解反应获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，无一例外。
除了药物或疾病干扰外，正常人会引起体内酸碱变化有两种因素:呼吸和代谢。放慢呼吸或不呼吸，会使体内的二氧化碳增多，从而血液的pH值降低，造成酸中毒，支气管炎和哮喘患者容易酸中毒;呼吸过于频繁或深呼吸过多，体内二氧化碳减少，pH值加大，引起碱中毒，肝硬化或服用阿司匹林的人容易碱中毒。糖尿病、肾功能不全、腹泻或服用利尿剂等有代谢疾病的人容易酸中毒，而严重呕吐或肾脏控制酸碱不平衡的人容易碱中毒。
提到食疗，大家都知道网上有食谱自己在家做，却不知道有一种食疗已经坚持十年临床检验，那就是长寿圣果恰玛古食疗产品。
作为食品，恰玛古是菜，但作为药，经中国农科院的科研分析和新疆维吾尔自治区检测中心的检验结果证实，生长在新疆阿克苏柯坪恰玛古中富含多种营养成份和有效元素，其中有维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP、蛋白质、粗纤维、粗脂肪、多糖、皂甙、亚油酸、类黄酮、芸苔素、多种氨基酸、无机盐、钙、铁等。经过临床验证，多糖、皂甙、类黄酮是预防癌症以及癌症辅助治疗的有效成分，而生长于新疆，尤其是柯坪的恰玛古皂甙和类黄酮含量有些远远高出了癌症患者常吃的人参和灵芝孢子粉，它被称作“小人参”。
作为药食同源的宝贝，恰玛古远不如玛卡和人参出名，但是在保健品泛滥且质量层次不齐的如今，不停有新闻爆出保健品造假骗人事件，有多少无量厂家抱着“只要吃不死就行”的态度圈钱。长寿圣果恰玛古的初衷是做真正有益于健康的产品，于是自年建厂至今，一直秉承以人为本的信念，到今天，长寿圣果恰玛古系列食疗产品依旧是食字号，是可以当饭吃的食品。并且从年开始，长寿圣果将自己的恰玛古食疗食品进行临床检验，医院临床，它是新疆首例。
相比于新鲜恰玛古，长寿圣果恰玛古食疗食品采用了先进的萃取技术，一日服用量所含的营养成分相当于两百公斤柯坪恰玛古鲜果的营养含量，是想要调节体液，预防疾病的人群的最佳选择。
如果您也想在73岁的年纪拥有17岁的心态和30岁的体魄，运动和养生必不可少
只要你坚持，任何时候开始都不算晚
柯坪县圣泉实业有限公司成立于年9月，专业从事恰玛古产品的育种、生产，旗下新疆圣泉生物科技有限公司从事恰玛古产品的研发、销售，公司已经在此领域育种、研发、生产、销售20载。
新疆圣泉生物科技公司（以下简称新疆圣泉）专注产品科研，与国内高等院校、药物科研研究所等有着广泛的学术交流及合作关系，并获得国家多项发明专利及科研成果。
新疆圣泉创始人向阳女士作为恰玛古的守护者，精选柯坪产地认证地理标识的恰玛古，二十年如一日将恰玛古的产品做好，做精，让更多的人拥有健康的身体。
新疆圣泉作为一家极富社会责任感的企业。公司以“为人类健康服务，让世界充满阳光”为企业宗旨，多年来一直在社会公益事业领域身体力行。在抗震救灾及新冠疫情时期，向阳女士带领企业累计捐款逾百万余元。
如今，恰玛古的真实功效已为更多人所熟知，健康中华民族是我们共同的责任。新疆圣泉愿和大家一起为人类的健康做出应有的贡献。
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