随着人们生活节奏越来越快，品质越来越高，加上运动量减少，长期低头玩手机或者久坐不爱动弹时，往往会造成一些慢性疾病的出现。有时候久坐或长期低头玩手机脖子会出现“咔咔”的异响？
脖子为什么会出现异响？
1.气体逃逸导致，医生认为在人体关节之间有一种叫做“滑液”的液体，这种液体的作用就是用来“润滑关节”。但是这样液体里面也含有一些气体，比如：氧气氮气还有二氧化碳，当这些气体在滑液中形成气泡后，在人们拉伸关节时，就会导致滑液里面的气体在短时间内迅速跑掉，造成了“咔咔”响的声音，这就是气泡破了的声音。
2.关节移位也是导致异响的原因，当我们移动关节时，肌腱韧带移位，当肌腱韧带回复原来的位置，就会出现“咔咔”响，这种情况足踝和膝关节较多。
3.颈部软组织或韧带相互摩擦发出的声音，人们的颈部肌肉分为好多层，在运动、活动的时候，颈部肌肉之间相互滑动，肌肉会出现劳损的情况，局部会有一些炎症反应，局部炎症会影响肌肉之间的滑动，肌肉接触面比较粗糙，所以在滑动的时候会发生“响声”。
是否是颈椎炎？
大家只会出现“弹响”而且响的比较频繁，就说明你的关节位置、颈椎出现了一些问题，可能是病理性的，医院拍个片子看一下，是否是曲度方面的问题。
生活中大家可以通过日常行为改善颈椎问题
增加运动量
对于办公室白领、久坐、低头玩手机的人，可以定时或者定个闹钟，过一段时间要起来活动一下，同时活动一下脖子，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
远离空调
夏天、室内温度过高时，人的毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。
理疗
如果脖子不舒服，可以尝试刮痧和拔罐，每周一次，确保你的脖子是软的，而且不是硬的，温度是温的，不是凉的。
我们平时也要保持运动，增强体质，运动有利于人体的骨骼和肌肉的生长，还可以在一定程度上增强心肺功能，改善血液循环和呼吸系统。