保证体内的雌激素充足，是大多数女性保持身体年轻态的一个秘密武器。随着女性年龄的增加，尤其是进入更年期后，受体内激素水平下降的影响，会逐渐显现出衰老的特征，这让很多女性感到害怕，用尽了各种方法试图提升体内的雌激素，然而都没有显著效果。
其实，要想改善雌激素分泌水平，只要好好呵护子宫，就能够起到很好的作用，也就是说，女性想要保持身体年轻，延缓衰老速度，对子宫的保养是很有必要的。
那么究竟要如何保养子宫呢？很多女性都忽略了正确做法，这7个要点，女性朋友们一定不要错过。
1.营养均衡
要想保养好子宫，就一定要保证营养的充足，在平时的生活中，要注重调理饮食，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬果，但切记不要选择属性寒凉的蔬果，尽量减少辛辣刺激食物的摄入。
尤其是在月经期间，多吃一些温热滋补的食物，在平时的饮食结构上，尽量避免油腻，以低脂高蛋白为主，保证营养全面均衡。这样可以帮助调节内分泌，改善月经不调等症状，降低对子宫的伤害。
2.注重个人清洁
子宫是女性极其敏感的器官之一，对女性而言十分重要，但由于子宫不能反应痛觉，所以即便是发生了感染，也不容易被察觉到，这就需要女性自己在平时多注意私处的清洁，要勤换内裤，每天都要做好私处的清洗工作，避免细菌滋生造成子宫病变。
3.注意保暖
子宫畏寒，所以一定要全方位地对子宫做好保暖措施，不要吃生凉寒冷的食物，即便有些食物是热食，但其属性寒凉，也要尽量避免食用。
到了炎热的夏季更是要注意，不要因为天热而贪凉，不要喝凉水，吃冷饮，避免小腹露在外面。经期时，坚持用热水泡脚，用热水袋敷在小肚子处，也是对子宫很好的呵护。
4.避免人流
我们都知道，人流对子宫造成的伤害是不可逆的，其本质就是刮宫，如果运气好，能够在不伤害子宫的同时，顺利完成手术，但如果操作不当，可能还会二次手术，严重时甚至会伤害子宫底层，不仅会增加女性患妇科疾病或生殖系统疾病的风险，还极有可能影响今后的生育。
所以，要想保护子宫，就应该做好避孕或者生育计划，尽量避免人流，减少对子宫的伤害。
5.适当运动
运动可以帮助加速体内的血液循环，提高代谢能力，同时还能帮助身体消耗能量，减少脂肪堆积，对子宫的保护力度是很大的。但要选择适合的运动，比如走路、游泳等，可以刺激子宫收缩。若是有时间，还可以坚持瑜伽练习，有助于体内气血通畅，从而养血护宫。
6.控制情绪
情绪波动大或者长期处于负面情绪，容易导致肝气郁结，内分泌失调、人体阴阳失衡，有时候还会导致经期紊乱，加重痛经，甚至引发子宫肌瘤等疾病，很不利于子宫健康。
因此，在生活中，要注意控制情绪，学会调节不良情绪，及时释放压力。好的情绪既可以帮助呵护子宫，也能帮助延缓衰老。
7.按期体检
由于子宫一般不能反应疼痛，所以我们很难发现子宫出现了病变，但也不是说，子宫就完全不会传递“疼痛信号”，当我们感受到子宫有疼痛感时，其实就已经说明子宫出现的问题不小了。
所以按期进行妇科检查是很有必要的，通过检查能及时发现是否存在子宫异常，比如子宫肌瘤、宫颈炎等问题。如果尽早发现，就能早点得到治疗，减少对子宫的伤害。
子宫是女性的专属器官，它不仅是繁育新生命的场所，还能为女性提供更多帮助，保护女性健康，延缓女性衰老，因此，女性朋友们都应该重视对子宫的保养，让它更好地为女性提供服务。