本文专家:王怡，杭州市拱墅区妇幼计生中心主治医师
本文审稿:麻莉，火箭军特色医学中心，妇产科主任医师
女性从来月经的那一天起，就和卫生巾成为了贴身朋友。
几乎每个女性都离不开卫生巾。
从最初的棉布条演变到如今的卫生巾，可以说卫生巾也是经历了一番脱胎换骨。
卫生巾，每个月女性私密部位的保护者，因此卫生巾的选择也就显得格外重要。
近日，一条关于#散装卫生巾#的热搜，引起了广大女性朋友的热议。
那到底该如何选择安全、合适的卫生巾呢？为了身体健康，这篇必须认真从头读到尾……
卫生巾到底该怎么选择？
卫生巾主要由无纺布，绒毛浆，高分子吸收树脂及PE膜构成。
一般会设计侧边层防止侧漏，从上到下分为三层，分别为面层、吸收芯及底层。
面层用来吸收月经血，而底层不透水用来锁住月经血，将经血保留在卫生巾中。
棉柔卫生巾和网面卫生巾主要是面层所用材质不同，棉柔多是无纺布，更天然，更柔和，适合大多数女性。而网面面层使用各种打孔膜制成，更透气，吸水性更好，但因材质为化学纤维也容易过敏。
市面上的卫生巾规格繁多，不同厂家生产的长度、厚度也略有差异。
任何东西都有保质期，卫生巾也不例外。
一般没开封的卫生巾保质期是三年，一旦开封建议当月用完。
同时，注意将卫生巾储存于干燥通风的环境中，阴暗潮湿的环境，即使有外包装也容易滋生细菌。
建议女性朋友根据月经量多少、月经期长短、自身是否容易过敏等选择合适的卫生巾，不要一次性买太多。
卫生巾多久换一次好？
一般月经量正常为20-60ml，超过80ml为月经量过多，低于5ml为月经量过少。
平时月经量多的女性，建议每1-2小时更换卫生巾。
量不多的也要保持每4小时更换一次，因为经血可是细菌的温床，不及时更换容易得妇科病。
以平均30天的月经周期，每次5天月经期算，一年要来12次月经，如果每2小时更换一次卫生巾，一年少说也要用掉片。
卫生巾作为贴身用品，要注意买正规厂家，正规渠道生产的。
无论是带包装的还是散装的，一定要买有卫生许可证明的产品，因用错卫生巾而致病的大有人在。
因为卫生巾与女性私处直接接触，劣质卫生巾吸水性差，所用材质差，不仅容易过敏，还会导致女性外阴红肿瘙痒，更容易得阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等，而且劣质卫生巾多采用工业胶制作，这种胶里含甲醛、甲醇等化学致癌物，长期使用会致癌。
此外，劣质卫生巾大多经荧光剂增白过，其中含对人体有害的聚乙烯，长期接触危害极大。
卫生棉条、液体卫生巾不安全？
传统卫生巾作用于经血下游，从出口吸收。而卫生棉条作用于经血上游，需放置于阴道深处，因此是内置式的。
卫生棉条跟卫生巾相比，没有了传统卫生巾的潮湿闷热，但因面积小，没有高分子吸水树脂，吸收性能相比卫生巾会差一点。
但未婚无性生活史的女性不能使用卫生棉条。
接下来，再来说说液体卫生巾。
但其实液体卫生巾是不含有液体的，只是芯层采用专利液体材料FlexFoamTM一体成型，与传统的绒毛浆和高分子吸收树脂相比，这款新材料可以把大量液体传导到结构细密的底层，并将其紧紧锁住，这样便可以充分利用底层，表层也不容易粘腻。
相比普通卫生巾，液体卫生巾更轻薄，更干爽，也不容易皱褶变形，但价格也要略贵，经济条件好的可以考虑入一些。
经期有哪些注意事项？
1.保持外阴的清洁。
清洗前先洗净双手，每日用专用的毛巾、温水冲洗外阴，从前往后清洗，毛巾及时晾干以免滋生细菌；注意不能进行阴道冲洗。
2.注意经期用品干净卫生，及时更换内衣、内裤。
选择正规渠道，正规厂家生产的卫生巾，且及时查看保质期。
3.月经期避免同房。
因经期免疫力低下，宫口微开，此期同房会使月经量加大，同时会增加女性患妇科炎症的概率，并可能会导致免疫性不孕的发生。
4.经期尽量少洗澡。
如果要洗也要用温水，并且以擦浴、淋浴为主，不能盆浴；大小便后擦纸要由前向后，以免污染阴道口，感染疾病。
5.注意经期保暖，避免剧烈运动。
行经期切忌下水及游泳。如无特殊情况，经期避免做妇科检查，要检查也要等经血干净后进行。
6.注意饮食卫生。
经期避免食用易过敏、生冷、辛辣食品；要保持营养均衡，尽量吃新鲜食物；购买食品时注意查看标签，避免买到过期及变质食品。
来源：科普中国