平时许多人会被一些炎症所困扰，比如：鼻炎、胃炎、肠炎......
其实，炎症这种看似不严重的“小毛病”，如果不能得到及时控制，对我们的身体健康会有很大的影响。很多情况下，甚至会演变成我们谈之色变的癌症。
肺癌、胃癌、肠癌、乳腺癌……
许多人都觉得，明明一直好好的，癌症怎么说得就得了？但其实，癌症并不是一下子出现的，它是一个缓慢的过程。而且在早期一些指标异常，可能就提示身体出现了问题。
炎症，有时是癌症的“帮凶”
在一些重大疾病的发展过程中，炎症反应是其中一个重要的环节。
当局部组织细胞受到损伤时，身体固有的免疫细胞就会被激活，释放炎症因子，并引起局部的炎症。这有利于提升机体局部抵御病原体，以及修复组织细胞损伤的能力。
但是，炎症若无法得到有效控制，反复发作就有可能导致癌症，也可能因身体防御过度，进而损害健康。
肠炎→肠癌
不一定所有肠炎都会癌变，不过慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加有很大关系。
很多溃疡性结肠炎人群对炎症不够重视，发病时就吃点消炎药，结果治标却不治本，很容易导致病情反复发作，由轻变重，甚至最终癌变。
肝炎→肝癌
肝炎会增加肝癌风险，乙肝、丙肝等慢性病*性肝炎是导致肝癌的重要原因。
病*在肝内持续复制，对肝脏造成慢性损伤。如果不注意控制，长期如此可能导致肝硬化，而肝硬化不及时治疗，就可能恶化成肝癌。
胃炎→胃癌
幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡，进而发展成胃癌。世界卫生组织就将幽门螺杆菌定为I类致癌原，它可以通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染。
所以，日常饮食要养成良好的卫生习惯。建议聚餐时尽量使用公筷、公勺。
宫颈炎→宫颈癌
并不是所有宫颈炎都会癌变。对于淋球菌、衣原体引起的宫颈炎，是不会发展成宫颈癌的。但HPV感染导致的宫颈炎症，如果不治疗，8-10年有可能发展为宫颈癌。
这里提醒女性朋友们，平时要注意卫生问题，用洁净的内裤、卫生巾等；性生活要注意自我保护。另外，最好定期接受宫颈癌筛查。
炎症从现在做起
“赶跑”炎症，需要有健康的生活方式。
1、均营养
果蔬的抗炎效果最佳，每天应摄入4~5份蔬菜，并搭配粗粮、面食、豆类。另外，蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品，同时要远离烟酒。
2、多喝水
多喝水可加强血液循环，促进炎症因子灭活，降低炎症状态，维持免疫系统稳定。每天的喝水量根据个人情况而定，建议每天喝水量在毫升左右为宜。
3、勤运动
运动能使人体吸氧量增多，呼吸频率加快，能强化免疫力，防止炎症因子“任意肆虐”。每周进行两到三次的有氧运动，每次半小时。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择。
4、平心态
压力、倒班工作等都会增加体内的炎症水平。我们应减少心理的“营养不良”，减少愤怒、忧愁、悲伤，保持平和的心态，用乐观积极来“平衡”免疫系统的活性。
5、保睡眠
睡眠时间多于或少于平均时间的人，血液中炎症因子会更高。所以要保证每天8个小时左右睡眠，避免熬夜，养成良好的生活作息。
面对炎症我们也不要恐惧，炎症是提醒我们要开始