秋季随着气温下降，升温，再下降，再升温……伊犁人民有过上了穿秋裤，脱秋裤，再穿秋裤，再脱秋裤的日子，特别是女性，又得开始为穿什么、怎么保养发愁了。伊犁州妇幼保健院专家提醒广大女性，秋季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。进补适度，注意保温，保持清洁，适当运动都是十分必要的。
调秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时，秋季光照减少万物凋零，易触景生情而“悲秋”，给很多女性带来情绪波动。因此，益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮，玫瑰花有疏肝解郁的作用，对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。
秋季养生以“养收”为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。秋天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给很多爱美女性造成困扰。同时，秋燥易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情况，因此，女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。勤喝水、多食碱性食物，合理的膳食不仅可以使皮肤变得细腻光泽，还可以改善体质，延缓衰老。所以，在秋季可以多摄入蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等碱性食物。
养20岁女孩：秋季作息要规律二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。最佳的睡眠*金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排*时间，1点到3点是肝的排*时间，早上5点到7点是身体排*的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯。青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，经量异常。
30岁女人：秋季要舒压秋天，30岁的女人应该特别注意养气调神。秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多女性会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差。秋天悲伤，就会损伤心气，心肺都受伤，降低我们的免疫力。因此，压力最大的30岁女人，秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。一个小窍门是，可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情。这在当时看来可能都是些不起眼的小事，却能帮你发现生活中的点滴美好。
40岁女人：秋季适度运动40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动，而秋季养生，也不主张剧烈运动。所以，秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力，让你整天都神采飞扬、精神奕奕。同时感受到室外阳光空气的抚慰，身体健康的人能提高氧气利用率，才能有更多的能量为事业家庭奔波。建议每天步行的时间不少于1小时。如果你实在太繁忙，也要每星期抽空步行3-4次，如果有机会在秋高气爽的天气里登高，感觉会更好。
秋季也是妇科炎症的高发季节——由于天气阴晴不定，早晚温差大，生物钟紊乱，女人更容易得一些女性病。妇科炎症的高发和恶变影响着广大妇女的身心健康，如果不谨慎预防，不积极治疗，很容易导致炎症不断加重，蔓延到子宫、附件，甚至引起不孕。因此伊犁州妇幼保健院专家开出处方，给你提个醒。
01盆腔炎
盆腔炎是女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症，如不及时治疗，往往会从急性盆腔炎变成慢性盆腔炎，导致不孕症的发生，让女性后悔不已。
病症描述
盆腔炎分为急性和慢性两种。
急性盆腔炎主要由病原体引起，
临床表现可因炎症的轻重与范围
大小而有所不同。有时候有低烧、
精神不振、周身不适、失眠、下腹部坠胀、
疼痛及腰骶部酸痛、月经不调等。
医生提醒
平时应做好四期卫生，积极治疗阴道炎、子宫颈炎，加强锻炼，增强体质。
--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷02宫颈炎
子宫颈是阻止病原微生物进入子宫、输卵管以及卵巢的一道重要防线。秋季人体抵抗力下降，很容易得此病。
病症描述
宫颈炎有急性和慢性两种，以慢性宫颈
多见，常表现为宫颈糜烂。宫颈炎如不能
及时查出，会恶化为宫颈癌。
医生提醒
要讲究性生活卫生，坚决杜绝婚外性行为和避免经期性交；及时有效地采取避孕措施，降低人工流产发生率，以减少人为的创伤和细菌感染的机会；凡月经周期过短或持续较长者，应予积极治疗。
--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷03阴道炎
健康女性的阴道由于解剖结构的特点，对病原体的侵入有天然的防御功能，不会出现炎症。但当阴道的自然防御功能受到破坏时，尤其是在秋季，病原体易于侵入，从而引发阴道炎。阴道炎如果得不到彻底根治，可并发滴虫性尿道炎、膀胱炎、肾盂炎，由于滴虫能吞噬精子，可引起不孕症。霉菌性阴道炎还可引发早产、胎儿感染畸形等。
病症描述
阴道炎是不同病因引起的多种阴道黏膜炎性
疾病的总称。症状常有特殊的瘙痒、
白带增多、有异味、灼痛等不适。
医生提醒
阴道炎是可以预防的，应避免不洁性交，注意外阴清洁，勤换内裤；不穿紧身不透气的内衣裤；换下的衣裤要用肥皂水洗净，放日光下暴晒或用饱和盐水浸泡消*。
--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷--÷专家介绍
周煜，毕业于*医科大学，中医学专业，研究生学历，硕士学位。擅长运用中药及中医传统疗法处理临床各科疾病，针药并施、古方新用。主治痛经、妊娠剧吐、月经不调、更年期综合征、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、胃腹冷痛及免疫力低下的亚健康人群；运用中医食疗养生对疾病的治疗和身心的康复有独到见解。至今已在国家及省级杂志上发表学术论文3篇。
科室介绍
我院中医妇科门诊根据中医辨证论治的指导原则，采用口服中药及传统中医外治疗法，绿色、安全、有效的中医药服务；调理人体经络气血阴阳，达到治疗疾病的目的。
适应病症：月经不调、痛经、带下病、慢性盆腔炎、妊娠剧吐、更年期调理、尿潴留、颈椎病、肩周炎、慢性腰肌劳损、失眠、胃腹冷痛、外阴瘙痒、外阴白斑、湿疹、荨麻疹、粉刺、带状疱疹、慢性疲劳综合征及免疫力低下的亚健康人群。
特色治疗开展项目
拔罐
针刺疗法、艾灸疗法、火灸疗法、拔罐疗法、放血疗法、刮痧疗法、耳穴压豆、穴位贴敷、药膳、药茶等各类特色疗法。
火疗
走罐
放血